Unser Problem ist alles andere als neu, aber wir brauchen wohl neue Strategien.
Mein Großer ist schon als Neugeborener schlecht eingeschlafen. Er liebt es ins Bett zu gehen, zu lesen etc. aber danach kommt er nur schwer in den Schlaf. Wir haben schon viel durch. Am besten hat funktioniert: Das Kind relativ lange noch was machen lassen (Licht aus ist 22.00 Uhr in der Schulzeit) und dann einfach kommen lassen. Akzeptieren, dass es so ist. Traumreisen machen in der Zeit und dabei einschlafen. Früher haben wir Ansatzweise autogenes Training/progressive Muskelentspannung gemacht, das ging aber nur mit mir. Ein wenigLicht ist auch immer an, ohne ging gar nicht. Wobei ich das morgen mal ausprobieren werde, vielleicht hat sich das ja geändert. Jahrelang war auch eine Duftlampe sein treuer Einschlafbegleiter. Die werde ich heute abend auch mal reaktivieren.
Im Moment läuft das so. Er denkt sich sobald das Licht aus ist: ich kann nicht einschlafen! Warum kann ich nur einschlafen? Heute nacht wollte er wieder unbedingt einschlafen und hat schlussendlich geschluchzt. Ich habe ihm dann um Mitternacht Witze vorgelesen, um ihn aus der Gedankenspirale zu bringen. Danach schlief er binnen kurzem ein. Nur ich bin jetzt patt, ich häte problemlos um 22.30 Uhr einschlafen können. Grmpf.
Das Problem ist, dass sein Bruder und ich total leichte Einschläfer sind. Wir küssen das Kissen und schlafen, wenn wir das wollen, sofort ein. In seinem Kopf ist dann abends: "Warum kann ich nicht so schnell einschlafen wie mein Bruder?!" statt Entspannung.
Ich brauche ein paar Ideen.
Psychische Probleme und Ängste schließe ich aus. Seit September hat er sogar eine sehr glückliche Phase. Er hatte in der ersten und zweiten massive Schulprobleme und da hatten wir abends Ängste etc. Ich bin mir wirklich sicher, dass es das jetzt nicht ist. Es ist die Steigerung in sein negatives Mantra: "Ich kann nicht einschlafen, warum könnt ihr das und ich nicht?".
Es ist ja schon immer so mit dem Einschlafen, mal mehr mal weniger. Ein Problem ist einfach, dass er eine Eule ist. Wenn man ihn ließe, wie er wollte, würde er selten vor 23.00 Uhr ins Bett gehen. Glücklicher Weise kommt er mit 7 Stunden Schlaf gut aus (schlief schon als Neugeborener nur 12 Stunden am Tag).
Habt ihr Ideen, wie wir ihn da raus helfen können?
Eckdaten Abendritual:
Gegen 19.00 Uhr machen sich die Kinder bettfertig. Danach gibt es eine 5 - Minuten Aufräumrunder im Kinderzimmer. Danach wird vorgelesen und noch gekuschelt. Das zieht sich idR bis 20.00/20.30 Uhr hin und ist auch laut unsere Kinder mit die schönste Zeit am Tag. Der kleine schläft meistens, wenn wir durch sind. Der Große darf dann noch lesen. Um 22.00 Uhr macht er Licht aus.
Ideen:
ihn zwar Bettfertig machen, aber nicht im Bett lesen lassen, sondern er soll erst um 22.00 Uhr ins Bett gehen.
Duftlampe reaktivieren
So. Welche habt ihr?
Edit: Sein Schlaf selber ist tief und erholsam und nicht im geringsten gestört. Er hat auch keine bis wenig Probleme beim Aufstehen im Allgemeinen. Schaumer mal, wie es gleich wird...