Hallo ins Rabenrund,
der Herbst ist da. Und mit ihm kommen bald schon die ersten Schnupfnasen
Und weil ich meine guten Vorsätze alleine eh nicht schaffe einzuhalten, möchte ich es gern mit Rabenunterstützung probieren.
Denn wie jedes Jahr nehme ich mir vor, gesünder zu leben und mich abzuhärten. Dazu fallen mir auch jede Menge Möglichkeiten ein - man hört und liest ja immer, was alles gesund und förderlich sein soll, wenn man es im Alltag integriert. Klar, dass man nicht alles umsetzen kann. Aber wenn man das Vorhaben nur von einem Tag auf den nächsten schiebt, bis der Winter vorbei ist, kann das auch nichts werden
Hier mal eine Aufzählung dessen, was ich mir hin und wieder vornehme (natürlich nicht alles auf einmal) und dann doch wieder nicht durchhalte oder gar nicht erst anfange:
- zweimal wöchentlich Sport treiben
- täglich an der frischen Luft spazierengehen
- täglich 10.000 Schritte laufen
- täglich 5 Portionen Obst essen
- täglich 1,5 Liter trinken
- morgens Wechselduschen oder kneippsche Güsse
- morgens ein Glas warmes Wasser trinken
- ausreichend Schlaf gönnen / rechtzeitig ins Bett gehen
- weniger Zucker konsumieren
- für Entspannung sorgen / Entspannungsübungen machen
- ab und zu Nasenduschen
Wie gessagt, das ist keine Liste zum Abarbeiten, sondern eine Ideensammlung. Weitere Ideen sind herzlich willkommen
Dieser Thread soll alle motivieren, die gern etwas für ihren Körper tun und dadurch hoffentlich gesund beleiben möchten. Wer mag, kann nach einem erfolgreichen Tag gern hier seine Erfolge preisgeben. Wer macht mit?
Total motiviert habe ich zwar trotzdem noch nicht kalt geduscht, aber immerhin gestern Sport getrieben und heute schon mal den Schrittzähler rausgekramt. Ich bin gespannt, was da bis heute Abend zusammenkommt Und die erste Portion Obst ist auch schon vertilgt Auf geht's ...