Seit nun 4 oder 5 Nächten wache ich gegen 2-3 Uhr nachts auf. Grund ist dass ich auf Toilette muss. Danach liege ich hellwach im Bett rum und kann nicht einschlafen.
Weder auf Rücken, Bauch oder Seite schlafe ich wieder ein. Liege dann so bis etwa 5 Uhr wach und dann geht's wieder. 6 Uhr klingelt jedoch der Wecker schon.
Woran kann das liegen? Abend gehe ich zw 22 und 23 Uhr schlafen. Ich ernähre mich nicht anders als vorher. Mache übertags Sport, bewege mich viel und kann jetzt nicht sagen dass mich irgendwelche Probleme belasten, die vorher nicht da waren
Während dieser Wachphasen liege ich rum. Versuche eine gute Schlaf Position zu finden, lese schließlich meistens um die Zeit zu überbrücken und in der Hoffnung darüber schnell einzuschlafen.
Im Moment bin ich übertags fit. Mache mir aber Gedanken wie das weiter geht wenn diese blöde Schlaflosigkeit länger andauern sollte.
Habt ihr Tipps, Gedanken oder Anregungen woran das liegen könnte? Wie ich schneller wieder einschlafen könnte?
Freue mich über alle Ideen...
Das nervt einfach nur...
Wache Grüße, Elisa