Liebe Raben,
der Berufseinstieg ist geschafft und nun verbringe ich einen nicht unwesentlichen Teil meiner Lebenszeit am Schreibtisch. Angesichts dessen, dass ich nun vermutlich die nächsten 35 Jahre und länger im Büro arbeiten werde, stellt sich mir die Frage, wie ich die Schreibtischarbeit möglichst gesundheitserhaltend gestalten kann. Ich wechsel momentan fleißig zwischen Stehen und Sitzen, merke aber, dass ich beides nach einer Weile unangenehm finde. Wenn ich länger/häufiger sitze kommt immer wieder ein leichter Schmerz auf, der vom linken Schulterblatt über den Ellenbogen bis in den Ring- und Mittelfinger ausstrahlt. Das besteht bei mir also Optimierungsbedarf, Cantienica als Allheilmittel einmal pro Woche reicht da wohl nicht aus .
Fürs Stehen habe ich den Rat bekommen, mir einen Hocker hinzustellen, auf dem ich immer ein Bein abstellen kann. Habe ich heute ausprobiert und fand es schon mal prima. So kann ich deutlich länger stehen als auf beiden Füßen.
Nun hoffe ich auf weitere Tipps von euch. Wie steht und sitzt ihr am Schreibtisch? Welche Bewegungen und Gymnastikübungen baut ihr im Alltag ein, um Beschwerdefrei durch den Büroalltag zu kommen?