Hallo!
ich kämpfe ja immer wieder mit einer Depression und habe ohne Substitution einen Eisen- und Vit D Mangel.
Inwieweit die (vermutlich) 10 Jahre unerkannte Zölialke eine Rolle spielt weiß ich nicht. Diagnostik ist alles gemacht, ich hatte wegen der Depression auch eine Therapie, die mir gut geholfen hat. Es wurde zuletzt noch leaky gut festgestellt, ich hatte eine Darmsanierung (und danach den ersten Pap-Abstrich ohne Befund seit 25 Jahren, und ich war schon kurz vor der Konisation!!).
Hausarzt ist Internist aber wegen Eisen- und Vit D Mangel ratlos. Zumindest ließ sich mit hoher Substitution der D Wert jetzt mal auf unteres Normal auffüttern, das hatte ich auch schon anders, Eisen passt gerade.
Ich habe selbst viel rumprobiert, womit es mir am besten geht (also einigermaßen stabiles Gemüt, nicht dauermüde und antriebslos), für den Hausarzt ist das o.k., er schaut dann regelmäßig die Blutwerte nach.
Jetzt habe ich mal wieder ein bisschen pausiert, es kam wieder dieses Engegefühl im Hals, Schlaf ist schlechter, Nägel schälen sich, Haut wird pickelig(er), also werde ich "meine" Kombi wieder nehmen, mit der es mir gut ging, nur WIE?
Ich habe schon viel rugelesen auch den Arzt gefragt aber das ist alles so uneindeutig.
Ich nehme
Jod (Kelp Extrakt)
Selen
Vit A
Vit B
Vit C
Vit D
Vit K
Natron (wegen stresshalber und ernährungsbedingt übersäuert)
evtl. Magnesium
Zeolith/ Flohsamenschalen (Verdauung/ "Entgiftung")
Was soll da nicht mit was bzw. umgekehrt?
Was ich glaube zu wissen:
Jod nicht zu spät weil es evtl. wach macht
Zeolith weg von allem, weil es die Aufnahme hemmt
Damit es nicht zu kompliziert wird hab ich alles außer Jod/ Selen einfach zusammen eingenommen, das aber rein aus dem Bauch raus.
Wie würdet ihr das machen und warum so?