Ich habe vor fast 2 wochen mit dem Joggen begonnen.
Mein Ziel ist 3x pro Woche 30 min zu laufen.
Ich habe so einen Trainingsplan mit dem ich mich in Etappen steigere um dann nach ca. 12 Wochen bei 30 min langsamen Dauerlauf zu landen.
Morgen wäre mein 6. Mal. Für morgen war 5x je 2 Min. laufen mit jeweils 2 min schnellem Gehen dazwischen geplant.
Jetzt habe ich heute Halsschmerzen und fühle mich etwas kränklich.
Und jetzt?
Ich habe als Faustregel im Kopf: mit Schnupfen kann man vorsichtig Sport machen. Mit Halsschmerzen auf keinen Fall weil das fürs Herz gefährlich werden kann.
Und jetzt?
Wenn ich das morgen ganz bleiben lasse ist doch alle Motivation dahin und es war so schwer mich einmal aufzuraffen.
Gehe ich stattdessen Walken in der Zeit?
Was würdet ihr tun?
Und wie weit wirft mich das im Trainingsplan zurück?
Wie fit muss ich den sein um wieder anzufangen? Wenn ich bei jedem kleinen Infekt ne Pause machen muss, dann bin ich doch nie bei 30min. Laufen. Oder?