Fliegfrosch - ich habe leider keine Lösung. Gibt es überhaupt eine? Vielleicht Wut ausdrücken, ohne die Beherrschung zu verlieren, z.B auf den Tisch hauen und laut werden, ohne dass sich die Stimme überschlägt?
Bei mir kommt erschwerend hinzu, dass ich Augenwasser kriege, wenn ich arg wütend bin. Wuttränen halt. Damit bin ich eh nicht mehr glaubwürdig.