ich bin auch eher schlank (BMI eben berechnet 19.6) und esse eigentlich recht viel
z.B. gestern
morgens: 1 Croissant, eine "Seele" (großes Weizenbrötchen mit Salz) ohne Belang, 1 großen Becher Milchkaffee mit 4 Süßstoff
mittags: 1 Teller Kantinenessen, z.B. Nudeln mit Gemüsesoße und 1 Teller grüner Salat mit Dressing
nachmittags: 1 Stück Apfelkuchen mit Streuseln und 1 Fruchtjoghurt (Vollfett)
abends: 1,5 Teller Gemüse, Fisch und Kartoffeln aus dem Dampfgarer. Danach 1 Vienetta (ein Ganzes )
getrunken hab ich Wasser, Schorle 1:2 und Limo light.
Sport mache ich nicht. Hab aber fest vor, das zu ändern.
Aber: ich hab immermal wieder Tage dazwischen, da ess ich z.B. 1 Hüttenkäse, 2 Fruchtjohurts und 2 Salzstangen und sonst nichts. Weil ich Stress hab (also bei mir wirkt sich das auf den Appetit negativ aus), oder auch einfach keinen Apepetit auf gar nichts, was grad da ist. Da kommt so ca. 1x in der Woche vor.
LG