Sehr interessanter Thread!
Ich bin 1,79m und wiege unschwanger zwischen 70 und 75 Kilo, trage Gr. 40 bzw. L. Also für meine Größe auch normal.
Ich esse gern und viel und oft auch ungesund, dennoch kann ich mein Gewicht immer irgendwie halten. Im letzten Jahr vor der Schwangerschaft habe ich so gut wie keinen Sport gemacht (vorher: Handball, Joggen, Radfahren, Schwimmen und das alles regelmäßig). Trotzdem habe ich nicht zugenommen.
Zum Frühstück gibt es 1 Brötchen oder 2 Toasts mit einmal süß (Nutella od. Marmelade) und einmal herzhaft (Wurst od. Käse). Dazu ein Glas Saft oder Wasser und einen Becher Kaffee.
Mittags esse ich fast immer warm (Nudeln mit Gulasch heute, 1 große Portion).
Abends gibt es häufig nochmal was Ordentliches (Döner, Pizza,...), manchmal aber auch gar nichts.
Zwischendurch esse ich oft:
- Jogurt und/oder
- Schokolade und/oder
- Kekse und/oder
- Obst
Ca. 1-2x pro Woche gibt es nachmittags Kuchen.
Getränke: Wasser, Kaffee (schwarz ohne Zucker) und ein wenig Saft/ Cola/ Limonade.
Unschwanger auch mal Wein abends.
Also recht viel, finde ich.
Wenn ich traurig bin oder Frust habe, habe ich früher geraucht und Kaffee getrunken. Jetzt rege ich mich irgendwie wieder ab, mein Mann ist mir da ein guter Partner.
Edit meint, ich sollte mein Essverhalten nochmal überdenken, das liest sich ja sehr unvorbildlich. Erschrecke mich gerade selber.