Eine insulinresistenz KANN einfach eine folge falscher ernährung und Übergewichts sein, es kann aber auch genau umgekehrt sein. Das ist irgendwie die frage nach dem huhn und dem Ei und ich finde es fast vermessen, da behaupten zu wollen man könnte das genau sagen. Es ust aber so, das übergewicht in form von fett generell zu einer insulinresistenz beiträgt und fett da generell stoffwechseltechnisch Probleme bereitet.
Auf der anderen seite ist es aber auch, das es mit insulinresistenz ansich schwer ist, das gewicht niedrig zu halten.
Ich bin idealgewichtig und habe eine insulinresistenz!
Metformin ist da sehr hilfreich, anscheinend oft auch gerade bei übergewicht um den teufelskreislauf zu durchbrechen und auch dauerhaft als hilfe für den stoffwechsel.
Radikalkuren und viele *diätprogramme* sind übrigens nicht mit metformin kompatibel. So ne shake- diät oder starke reduktionskost sollte man mit metformin NICHT machen.
man kann natürlich sehr viel mit sport und ernährung machen - und da sollte dir ein arzt und ernährungsberater zur seite stehen. problematisch ist es hier wirklich gute, erfahrene leute zu finden. Oft ist es da fast einfacher sich sek st das wissen anzulesen.
Was für eine therapie machst du denn?
Meiner eigenen Erfahrung nach kann man gerade bei der Kopfkomponente und beim verhalten sehr gute therapieerfolge erzielen - allerdings habe ich so etwas noch nie bei systemischer therapie o.ä. Beobachten können.
Wirklich gute erfolge kann man da mit verhaltenstherapien erzielen.
Ich nehme an das du keine spezielle verhaltenstherapie machst, mal ganz frei, weil du schreibst das dir die therapie bei *vielem* hilft. Wenn es um verhaltensmodifikation geht, ist weniger mehr und ich kenne keine therapeuten, die 5 sachen auf einmal therapieren(also erfolgreich).
Du willst das man dir *einen schalter im Kopf* umlegt. Ganz so einfach ist das nicht, aber ich möchte dir mut machen und dir eine andere richtung aus eigener erfahrung zeigen, quasi *reverse engineering*
- durch Änderungen deines Verhaltens kannst du auch langfristig den schalter im Kopf erreichen.
Manchmal funktioniert das sogar besser als erst nach dem Schalter im kopf zu suchen, den man umlegt.
Gute verhaltenstherapeuten suchen mit sir zusammen nach für dich passenden wegen. Emdr - ist klasse wenn es da quasi*traumen* in der kindheit gibt und auch so oft empfehlenswert. Aber auch andere Ansätze aus dem nlp u.s.w. Können da sehr hilfreich sein. Manchmal muss man etwas schauen bis man für sich das passende findet und auch immer mal wieder etwas ändern...