ihr lieben,
der oGTT scheint ja nun standard zu sein. Dummerweise ist er nicht ganz kompatibel mit meiner Ernährungsweise :S.
- man muss wohl vorher mindestens 3 Tage mindestens 150 g KH zu sich nehmen, sonst ist er falsch positiv.
(zur Erklärung, bevor es grosse Diskussionen gibt: ich esse durchaus KH, aber nach dem was ich so aufgeschrieben habe bin ich so im bereich von 100-120 g/ Tag, und da praktisch auch keine die schnell ins Blut gehen. kommt vor, ist aber definitv sehr selten, so 1 mal die Woche)
der rest ist "nur" unangenehm: ich vermeide Zucker im prinzip wo geht und hab keine Ahnung wie mein Körper auf so eine geballte Glukoselösung reagiert, mir wurde das letzte mal echt übel als ich das zeug getrunken habe und das war vor 8 jahren und da war ich durchaus noch grosse mengen zucker gewöhnt.
wie auch immer, ich frage mich was ich machen soll.
Alternative 1: saurer Apfel, eine Woche vorher anfangen Pasta und Pizza zu essen und augen zu und durch
Alternative 2: verweigern (bis jetzt spricht ausser meinem Alter #pinch nix für ein Risiko)
Alternative 3: Tagesprotokoll - ist das eine echte Alternative? Ich schreib auch gerne über ne Woche auf was ich esse und wie meine Werte sind.
Alternative 2 ist eigentlich keine, denn ich möchte auch nicht fahrlässig sein. Wäre ich das?
zu Alternative 3 habe ich ein paar Fragen. ich habe mir ein plasmagerät geholt aus der Apotheke und ein wenig damit rumgespielt. Meine Nüchterwerte sind in dieser (für mich KHreichen) Woche:
92 90 92 80
vor dem esssen bin ich so bei 96 87 84 92 82
nach dem essen (1,5 - 2 h) bei 105 116 95 99 101 (nach dem letzten bissen lief die zeit)
ich weiss aber nicht ob ich richtig messe. das mit dem händewaschen scheint ja einen rieseneinfluss zu haben *hüstel*, da muss ich wohl gerade morgens etwas mehr drauf achten.
Wie ist das mit den fingern?
Ich habe heute im kleinen finger 80 gemessen und danach im finger daneben 92 8I gewaschen wohlgemerkt. wie kann das sein?
was genau ist der nüchernwert? im bett, gleich nach dem bett, vor der mahlzeit (ich frühstücke tendentiell eher spät). wenn ich morgens nüchtern "sport" mache ist mein wert gleich nach dem sport ca. 10 punkte höher (ich verstehe weil ja glucose ausgeschüttet wird wenn ich nüchtern bin um leistung zu bringen?)
und was bedeutet der 2 h wert - 2 h nach ende des essens oder 2 h nach Beginn?
Fragen über Fragen
also eigentlich 2.
1) gibt es eine sinnvolle alternative zur ibah zuckerlösung und
2) wie führe ich diese so durch dass ich meinem eigenen Ergebnis sicher trauen kann?