Ihr Lieben,
ich bin seit geraumer Zeit maximal gestresst und kann mich einfach nicht mehr ordentlich runterfahren.
Schon lange habe ich im Hinterkopf, dass ich gerne Meditation in mein Leben "einbauen" würde - und wer weiß, vielleicht wäre das ja wirklich ein gangbarer Weg für mich, um runterzukommen.
Nun stehe ich wie der Ochs vor dem Berg und weiß nicht, wie anfangen. Natürlich könnte ich mich einfach täglich hinsetzen und zehn Minuten atmen, das dann steigern etc. Aber genau da sitzt mein Problem. Ich schaffe das nicht. Ich kriege einfach keine Ruhe hin oder werde hibbelig oder das Telefon klingelt oder mein Kind kommt rein. Wenn es nicht klappt, fühle ich mich wie ein Versager, und das ist genau das Gefühl, das ich sowieso schon die ganze Zeit wegen meines miesen Stress-Managements habe. Leider komme ich mir auch schnell ein wenig lächerlich vor, wenn ich mir selbst beim Atmen zuhöre.
Habt Ihr Erfahrungen, Tipps, Buchempfehlungen? Am liebsten hätte ich eine Gruppe, in der ich zu einer festen Zeit, gerne unter Anleitung, meditieren üben kann, aber so etwas ist hier auf dem platten Land nicht so einfach zu finden. Die Volkshochschulen bieten eher skurrile Vormittagskurse an, und außerdem sind die eh schon alle im Oktober angefangen. Wie findet man so eine Gruppe? Ich kenne hier niemanden persönlich, der so etwas macht.
Gruß,
F
und aufgrund des Threads hatte ich mir das Buch ausgeliehen, weil so viele sagten es sei besser das Leben grundsätzlich zu "entstressen"
?
