Tipps zum Puls senken und entspannen

Hallo,

Ich hatte gerade eine Glaukom-Laser-Augenbehandlung. Ziel ist es, dass ich dauerhaft keine Betablocker Augentropfen mehr brauche. Das Zeug hat bei mir ne Reihe an Nebenwirkungen ... unter anderem Astma und es verstärkt meine Allergien und Hautprobleme.
Jetzt war die Laserbehandlung und ab sofort soll ich die Betablocker nicht mehr nehmen (nur noch einen anderen Wirkstoff).

So und jetzt zu meinem Problem.
Ich hab die Betablocker vor Jahren schon ein paarmal abgesetzt und jedesmal hatte ich ca. 1 Woche später sehr schlimme innere Unruhe und einen ziemlich schnellen Puls. Das ist nicht verwunderlich, weil Betablocker den Puls senken und dafür sorgen, dass auch bei Anstrengung der Puls nicht so sehr hoch geht.
Der zu schnelle Puls ist also eine Art Entzugserscheinung und ging bei mir nach 2-3 Wochen von alleine weg.

Wenn das jetzt wieder so fies wird wie beim letzten Mal, dann kann ich mich echt einliefern lassen. Ich hab hier eh schon nen sehr staffes Tagesprogramm mit ordentlich Stress ... mit innerer Unruhe zusammen bin ich dann ein wandelndes Nervenbündel.

Jetzt such ich einfach Tipps zur Entspannung und/oder zum Puls senken.
Ich möchte explizit KEINE Medikamente nehmen, weil ich im Zweifelsfall auch erstmal die Augentropfen wieder nehmen und dann laaaaangsam ausschleichen könnte. Das ist aber für die Augen nicht unbedingt sinnvoll, weil es schwer wird den Punkt zu erwischen, an dem die anderen Augentropfen dazugenommen werden und die Betablocker komplett wegkommen. Beides gleichzeitig hab ich im moment und das ist nach der Behandlung klar überdosiert.

Ich hab schon Melissentee auf dem Einkaufszettel. Autogenes Training
werd ich wieder machen. Weniger Kaffee trinken fällt mir noch ein. Saxophon spielen könnte auch helfen zu entspannen.

Wenn es zu heftig wird, dann werde ich natürlich zum Arzt gehen. Aber nach meiner Erfahrung ist das halt unangenehm, aber nicht gefährlich und nur vorübergehend. Wenn alles so läuft wie gedacht und bestellt, dann werden Astma und Hautprobleme weniger - ich hab also ein super Ziel vor Augen .

Ich bin für jeden Tipp dankbar. Immer her mit euren Ideen.

LG

Zitat von Salino

Ab sofort heißt, dass du ab morgen gar nichts mehr nimmst? Ich kenne es jetzt so, dass man die Dosierung erstmal halbiert und nach ein paar Tagen nochmal und dann sollte es eigentlich ohne Nebenwirkung wie Herzrasen möglich sein (jedenfall sofern Herzrasen nicht der ursprüngliche Grund für die Betablocker war).

Salino - es geht um AUGENtropfen. Die Dosis, die ins Blut übergeht ist sehr sehr gering. Tropfen reduzieren ist extrem schwierig und für die Glaukommedikation nicht wirklich machbar (hab ich oben auch schon geschrieben).
Ich hatte beim letzten Mal kein Herzrasen sondern innere Unruhe und einen Puls (beim Doc gemessen - also kein wirklicher Ruhepuls)um die 90 (?). Sonst liegt mein Puls ohne große Anstrengung bei etwa 70 - mit großer Anstrengung bei allerhöchstens 130). Das ist einfach ein flatteriges Gefühl. Unangenehm und nervig, aber nicht medizinisch relevant. Eine Hausärztin hatte die Schilddrüse im Verdacht, weil die Symptome ähnlich waren. Hat sich aber nicht bestätigt.
Den Zusammenhang mit den Augentropfen hab ICH erkannt, weil ich irgendwann drauf gekommen bin, dass da ein Zusammenhang bestehen könnte ... und dann war der zeitliche Zusammenhang zwischen Wechsel Augentropfen und innerer Unruhe klar. Normalerweise rechnet niemand mit merkbaren Problemen, weil die Augentropfen nur in sehr geringer Dosis ins Blut übergehen. Nach über 20 Jahren mit dem Zeug hab ich aber doch Probleme.

Den Anderen Danke.
Rescue-Bonbons klingen gut - werd ich mir besorgen.
Lavendeltee mag ich nicht *schüttel* - ist trotzdem notiert. Versuch macht kluch ...
Schüssler Salze behalt ich im Hinterkopf - da müsste ich mir halt erstmal nen Heilpraktiker suchen.
Yoga im Liegen geht sicher auch. Muss ich mich mal mit befassen. Yoga-Übungen gehen nicht, weil Kopf nach unten ein Problem sein kann bei Glaukom.

Bunti - Ausschleichen ist jetzt echt schwierig, weil das ne Übermedikation wäre. Das will auch keiner. Ich nehm die Tropfen nur 1-2x am Tag. Das wäre dann beim Ausschleichen erst nur noch 1x am Tag (welches Auge denn dann?) und dann aller 2 Tage ... aller 3 Tage. Aber wann reduzier ich dann? Das is ja nicht in ein paar Tagen erledigt, sondern würde sich über Wochen ziehen. Der Doc meinte, ich soll nach Möglichkeit so da durch. Für die Augen wäre das besser. Im akuten Infektfall hab ich die Tropfen auch schon für ein paar Tage
abgesetzt (Empfehlung einer Augenärztin) - das ging problemlos. Das geht
erst nach gut einer Woche los mit der Unruhe.

Immerhin weiß ich jetzt was kommen kann ... vorbereitet und wissend aushalten ist allemal besser als überrascht werden und nicht wissen wo's herkommt (wie die letzten Male).

Von der Stärke her ist die Unruhe etwa vergleichbar mit dem, was meine Jungs nach dem Inhalieren von Salbutamol hatten - nicht wirklich schlimm. Es zieht sich eben nur über mehrere Tage und ist dadurch nervig.

Silbermöwe - bewusst zwischendurch entspannen ist gut. Ich werd mal sehen, ob ich die von dir beschriebene Übung im Zug machen kann. Wäre zwar im Sitzen, aber da kann ich mir die Zeit nehmen und das wäre ein fester 'Termin' - dann kann ich das auch nicht vergessen oder vor mir her schieben. Zug ist für mich eh der Ort/Zeitraum zum kurz entspannen und zwischen Arbeit udn Familie umschalten. Das würde gut passen.

Danke schonmal für eure Antworten

Waldspaziergänge klingt gut. Ich schnapp mir das Hundchen und dreh ne große Runde im Wald - das ist machbar.

Trin - danke für deinen Tipp. Genau sowas such ich. Zu schwach ist doch quatsch. Wenn ich mit Entspannung-Übungen nicht hin komme muss ich eh zum Doc.

Schlafen tu Ich wie ein Stein - in allen Lebenslagen :-).

Baldrian behalte ich im Hinterkopf.

Ausdauersport - vielleicht Schwimmen. Alles andere treibt den Puls wohl erstmal noch höher - ist vermutlich nicht so schlau, wenn ich nach 100 Metern joggen schon gefühlt Herzrasen krieg.

Seit heute früh bin ich schon ein bisschen flatterig. Mgl. ist das Schlimmste nach dem WE schon durch.
lg

Seit gestern bin ich richtig flatterig. Aber ich kann ganz gut damit umgehen, weil ich weiß Wissen her kommt. Immermal zwischendurch innehalten und entspannen klappt ganz gut. Kaffee gibts nur noch morgens mit halben Koffein, ansonsten Kamillentee.
Danke für eure Tipps.

LG

Ich glaube das Schlimmste hab ich hinter mir *freu*. Ich hatte heute auf Arbeit nen Kaffee und mir gings trotzdem super. Auch so merk ich fast nix mehr.
Dem Auge gehts auch gut und ich bin mir total sicher, dass die Aktion sich total gelohnt hat.

Lg