Wie Heike passend schreibt, ist Sport natürlich ein ganz elementarer Faktor bei IR. Es kann allerdings unter Umständen gerade am Anfang schwer sein, sich dazu aufzuraffen. Auch hier gibt es genug Zusammenhänge mit der IR. Ich persönlich kann nur von mir berichten, dass mir bereits ohne Gewichtsabnahme Low Carb zu deutlich fitter fühlen führte und ich letztlich sogar ohne die ach so wichtigen Kohlenhydrate einen Marathon bestritten habe. Woran ich nicht gespart habe, waren (natürlich gute) Fette und Proteine. Anfangs war mein Endo damit nicht so einverstanden und riet mir immer wieder zu Vollkorn etc. Aber wie bei der Rabigkeit folgte ich meinem Instinkt und den mir plausibel erscheinenden Büchern. Mittlerweile empfiehlt auch mein Endo anderen Patienten LC und Logi, weil er z.B. auch meine niedrigen Triglyceride und Super-Cholesterinwerte nicht fassen kann.
ich sehe jetzt nicht so ganz, warum Sport der schlechtere Weg sein soll, genau im Gegenteil, denn da gibt es genug Publikationen dazu, die handfeste Beweise haben, dass Sport einen postitiven Einfluss hat, während es zu low carb nix eindeutiges gibt. Diese ganzen verschiedenen low carb und high carb und low fat und high fat Diätansätze gibt es doch schon total ewig, die werden dann immer mal wieder in neue Namen verpackt, damit neue Bücher gedruckt und Geld gemacht, aber letztendlich ist es doch immer wieder das gleiche, ausgewogene Mischkost/die gute alte Ernährungspyramide und viel Bewegung sind einfach das a und o. Natürlich ist der Einstieg in den Sport nicht ganz so einfach, aber mal ehrlich, der Einstieg in die Ernährungsumstellung ist doch mindestens genauso schwer, wenn nicht sogar schwerer. Und gerade der Einstieg in die gesündere Ernährung wird oft durch den Sport ja vereinfacht, weil viel körperliche Bewegung auch das Bedürfnis nach Essen/gesunder Nahrung positiv beeinflussen kann.
Und wie katilein schön schrieb: low carb für ne fast 14-jährige
Zu IR und metabolischem Syndrom: IR gehört zum metabolischen Syndrom (ist vielleicht sogar DER Schlüsselfaktor), aber: Nicht jede IR und nicht jede Glukoseintoleranz ist mit metabolischem Syndrom vergesellschaftet.
wo du das gelesen hast, ist mir schleierhaft, das hat hier keiner geschrieben oder behauptet.