hallo
also erstmal . grossen respekt! ich kann dir sehr gut nachfühlen.
zur hilfe: wir hatten eine private familien- und haushalthilfe, als nr. 4 auf die welt kam. meine zusatzversicherung hat zumindest einen teil der kosten übernommen. tatsächlich sind aber viele der hilfestellungen in der schweiz offenbar weggebrochen. kostenlose oder kostengünstige familienhilfe gibts vielerorts nicht mehr usw. ich hatte damals den verdacht, dass das mangels nachfrage passiert ist, aber das nützt dir ja auch nix.
deshalb würde ich dir unbedingt dazu raten, bei kinderärztin, gyni-nachkontrolle, hebamme (trotzdem), krankenkasse und elternberatung sehr nachdrücklich nachzufragen, welche hilfen es bei euch in der region gibt. hast du von der familie nichts geschrieben, oder habe ich das überlesen? da auch klar machen, WIE kaputt du bist und dass du JETZT SOFORT DRINGEND hilfe brauchst. wohl eine ganze weile lang.
was bei uns nicht ansatzweise ging, waren leihomas und -opas. die rentnerInnen, die sich hier in die datenbanken eintragen, wünschen sich etwas überspitzt gesagt einmal pro monat einen netten ausflug oder bastelnachmittag mit einem netten und hübschen einzelnen kind. und nicht das volle leben mit kleinkindlichen nervenzusammenbrüchen, schnuddernasen, magendarmviren und das alles mal vier . aber vielleicht ist das bei euch anders.
ich gehe davon aus, dass dein ältestes in den kindsgi geht, richtig? kannst/willst du mittelfristig für nr. 2 und 3 krippe ins auge fassen? gibts das, wo du wohnst? gibts subventionierte plätze? ein, zwei, drei krippentage pro woche würden dir enorm viel entlastung bringen, auch auf lange sicht.
zur gesundheit: du schreibst immer wieder, wie total schlapp du bist. entlastung ist sicher wichtig, aber sprich das bitte auch bei der gyni-nachkontrolle und der hebamme an. damit die schauen, dass wenigstens dein eisenwert und alles im lot ist, sonst dauert die erholungsphase länger als nötig.
für bauch und beckenboden half mir eine kombi aus physio und osteopathie sehr gut. ich kenne das gefühl, dass der ganze bereich irgendwie "fremd" ist, ich konnte meine bauchmuskeln gar nicht mehr ansprechen. das kam aber alles wieder . kannst du zur rückbildung gehen?
zu früher: meine grossmama hat in den 40er jahren im wochenbett praktisch einen monat lang das bett nicht verlassen und dann erst schritt für schritt wieder alles übernommen. die familie und eine familienhilfe haben sich gekümmert.
alles liebe dir!