Ich habe hier im Vitamin D-Mangel-Thread dazu ein paar Beiträge gefunden, und über die Suche auch immer mal in diversen anderen Threads.
Ich wollte jetzt aber mal direkt nur danach fragen, weil die anderen Beiträge ja mitten in den Themen waren.
Ich habe seit einiger Zeit Gelenkbeschwerden und schwere Beine bzw. schmerzende Knöchel/Füße. Außerdem bin ich ziemlich müde und abgeschlagen.
Mir sind auch häufiger die Gliedmaßen eingeschlafen als sonst, nicht ganz extrem, aber teils schonmal nachts die Arme und wenn ich blöd saß, schneller als sonst die Beine.
Ich habe eine chronische Darmentzündung, nicht akut gerade, und daher kommen wohl auch die Gelenkbeschwerden zumindest in den Händen.
Blutbilder beim Rheumatologen / Endikronologen waren unauffällig.
Vitamin D nehme ich wieder regelmässig ein, der Wert war niedrig, aber noch im Normbereich, Ferritin auch noch im Normbereich, trotzdem nehme ich einen Eisensaft ein ähnlich Floradix Kräuterblut, damit ist die Müdigkeit besser. Und Vitamin B-Komplex hatte ich im Dezember gespritzt bekommen und nehme jetzt noch Tabletten als 2-Monats-Kur.
Nun bin ich hier auf die Hinweise zum Magnesiummangel gestossen und habe nun einfach mal welches supplementiert, ich hatte noch Magnosanol da. Ich habe es jetzt höher dosiert, ca. 750 mg pro Tag. Ich hatte den Eindruck, dass ich deutlich belastbarer bin seitdem und meine Beschwerden zurückgegangen sind.
Eben gerade hatte ich das aber nochmal. Wieder so eine Schwäche, die sich in den Beinen, vor allem den Oberschenkeln ausbreitet, und von den Händen her in die Unterarme nach oben zieht. Und dazu extreme Müdigkeit. Evtl. hatte ich weniger Magnesium genommen, ich bin gerade nicht sicher.
Meine Hausärztin hatte ich gefragt, sie meinte Magnesium im Blut zu testen würde nichts bringen.
Nun würde mich mal interessieren, wer schon einen Mangel hatte und wie die Symptome waren? Und welches Magnesium ihr supplementiert? Ich hatte im Netz geschaut, da gibt es ja sehr unterschiedliche Auffassungen, welches am besten aufgenommen wird.
Hier im Forum hatte jemand Magnesiumcitrat empfohlen. Ich habe mir jetzt Magnesium Verla Granulat bestellt, ich dachte aber, dass man das nicht auflösen muß, ich hätte ja lieber etwas, das man nicht trinken muß. Ich dachte, man kann das trocken schlucken.
Ich finde es ziemlich sauer, und möchte es nicht auf Dauer nehmen.
Welches Magnesium wäre denn magendarmverträglich? Magnesiumsanol enthält Magnesiumoxid, das habe ich bisher ganz gut vertragen.
