...ach ja, und ich hab mir vorgenommen mehr mit meinem Mann zu kuscheln - auch gut für's Immunsystem
Das ist ja mal ein guter Tipp!!
Aber das geht dann wieder auf Kosten der Schlafdauer.
@diotima
Wie weit hast du es zur Arbeit?
...ach ja, und ich hab mir vorgenommen mehr mit meinem Mann zu kuscheln - auch gut für's Immunsystem
Das ist ja mal ein guter Tipp!!
Aber das geht dann wieder auf Kosten der Schlafdauer.
@diotima
Wie weit hast du es zur Arbeit?
Es sind 12km eine Strecke. Aber ich hab ein E-Bike, somit brauche ich nur unwesentlich länger, als wenn ich mit dem Auto fahren würde.
Wieder mit Kopfweh aufgewacht Und in meinem Hals stagniert es irgendwie. Immerhin keine Verschlechterung, vielleicht bekomme ich noch die Kurve Unterstütze es auch etwas homöopathisch.
Bin heute Abend trotzdem beim Lampionumzug mitgelaufen (boah, war das kalt). So konnte ich den nicht gemachten Spaziergang gleich nachholen. Jetzt wärmt mir unsere Mietz grad die unterkühlten Füße
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
7300 Schritte
3 Portionen Obst/Gemüse
zu wenig getrunken
@diotima: Gute Besserung, klingt ja gar nicht gut.
Wechselduschen laufen bei mir auch unter Folter. Ich gehe nicht mal gerne Schwimmen, weil ich immer ewig brauche, bis ich im Wasser bin Deshalb mache ich erstmal nur Kniegüsse. Und da merke ich, dass es mir jeden Tag leichter fällt. Vielleicht kann ich irgendwann Beingüsse draus machen ...
Bin auch mit Halsschmerzen aufgewacht und ner Menge schlechter Laune
Gestern:
9150 Schritte
5 Portionen Obst / Gemüse
Gestern hab ich die letzte Portion Antibiotikum genommen. Und es wird besser.
Außerdem
+ genug getrunken (Ingwer/Zitrone/Honig Aufguss)
+ 5 Portionen Obst/Gemüse
+ bissl gekuschelt
+ halbe Stunde Zeit für mich und gelesen
- aufgrund von "Hausarrest" quasi keine Bewegung, erst recht nicht an der frischen Luft
...Ab Montag traue ich mich wieder raus. Aber da muss ich auch wieder arbeiten
Gestern bei mir:
2 Liter getrunken (ich mach mir im Moment eine Tasse Früchtetee und Fülle dann bis zu einem Liter mit Sprudel auf, wenn er kalt ist, schmeckt lecker und motiviert mich zum trinken)
11000 Schritte
20 Minuten Sport
Nur 2 Stücke Obst gegessen und kein Gemüse
Au weia, das war gar kein guter Tag
Als ich mich gerade aufraffen und raus gehen wollte, fing es an zu regnen. Und bei so einem Wetter gehe ich mit Halsweh nicht raus - das macht es doch nur schlimmer. So sieht meine Bilanz jetzt aber auch aus
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kein Spaziergang
1800 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
zu wenig getrunken
Und auch noch zu spät ins Bett, also diese Nacht wieder zu wenig Schlaf
Heute lief es wieder etwas besser
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
7200 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
zu wenig getrunken
Samstag war ganz mau:
7100 Schritte
4 Portionen Obst / Gemüse
Gestern:
9000 Schritte
5 Portionen Obst / Gemüse
Ersten Glühwein getrunken!
Morgens hab ich immer noch Halsschmerzen.
Sohnemann ist seit gestern etwas verrotzt und hustet. Gucken wo das hin führt.
Gestern bei mir:
10000 Schritte
Hunderunde
2 sporteinheiten
1,5 Liter getrunken
;( Viel zu wenig Obst und Gemüse
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
7600 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
zu wenig getrunken
2 Liter getrunken
1 Stunde Sport
Hunderunde
4 Portionen Gemüse
15000 Schritte
So langsam wirds...........
Gestern:
8400 Schritte
14km mit dem Rad zur Straßenbahnhaltestelle
5 Portionen Obst / Gemüse
kalte Kniegüsse
Nasendusche
Sport
Spaziergang
9400 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
Mein Kleiner ist nun krank!
Beidseitig Mittelohrentzündung und ne fette Erkältung.
Den Rest der Woche bin ich mit ihm zu Hause.
Gestern:
8100 Schritte
14km mit dem Rad zur Straßenbahnhaltestelle
5 Portionen Obst / Gemüse
Gute Besserung für Deinen Kleinen, maikeefer!
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kleiner Spaziergang
5000 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
Gestern:
7200 Schritte
5 Portionen Obst / Gemüse
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kleiner Spaziergang (im Schneegestöber )
6400 Schritte
4 Portionen Obst/Gemüse
Oh darf ich mich bei euch auch noch ranhängen? So ganz konkrete Ziele habe ich nicht, aber ich glaube, mich motiviert es auch, ab und an mal aufzuschreiben, was ich Gutes für meinen Körper getan habe und was nicht so gut lief.
Meine allgemeinen Ziele:
- sport
- gesundes, frisches essen
- obst essen
- viel trinken
- mit schnurki raus (der soll ja auch was davon haben)
Heute habe ich nur
- Sport gemacht (fängt ja schonmal gut an...)