Willkommen, breaca
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kleiner Spaziergang
6200 Schritte
4 Portionen Obst/Gemüse
Willkommen, breaca
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kleiner Spaziergang
6200 Schritte
4 Portionen Obst/Gemüse
Gestern:
5950 Schritte
4 Portionen Obst / Gemüse
Ich hatte hier zwei umzugstage mit Pizza Bestellung und bin die ganze Zeit nicht draußen gewesen.
Für heute habe ich immerhin zu vermelden
- viel Tee getrunken
- Ich glqube das wars schon
Kein guter Tag. Viel im Auto gesessen, in einer Trauerhalle, einem Restaurant und im Pflegeheim ;(
Dadurch kaum gelaufen, viel zu wenig getrunken und wenig Obst und Gemüse gegessen
Fühle mich körperlich und seelisch etwas ausgelaugt ...
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
kein Spaziergang
3700 Schritte
2 Portionen Obst/Gemüse
Gestern:
6900 Schritte
4 Portionen Obst / Gemüse
Ich lag die letzten 3 Tage mit nem fiesen MD-Infekt flach und starte hoffentlich morgen wieder neu durch..........
Gute Besserung, Anja1707.
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
8200 Schritte
4 Portionen Obst/Gemüse
...ich überwach mich täglich nicht so genau wie ihr, aber ich kann schon mal festhalten:
genug Obst und Gemüse essen ist hier kein Problem,
Nasendusche auch nicht (gerade gemacht, da mein Ohr wieder schlimmer geworden ist)
kalt duschen - NIEMALS
mehr trinken - ja, daran muss ich arbeiten
mehr Bewegung - wäre sicher auch nicht schlecht
Gestern:
4900 Schritte (außer dem Ausritt auf dem Pferd war mein Tag sehr sofafixiert)
4 Portionen Obst / Gemüse
zu wenig getrunken
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
8500 Schritte
3 Portionen Obst/Gemüse
ich habe nicht alles gelesen, aber neben Bewegung und viel Gemüse und Obst werfe ich mal Goji Beeren und Goldene Milch in die Runde
Was ist denn goldene Milch?
ein Kurkuma Latte Getränk, gibt es als Mischung von Sonnentor und anderen Anbietern.
Goldene Milch sagt mir auch nichts.
Latte-Getränk zum Aufbrühen?
Ich werde mal stöbern.
Gestern:
5900 Schritte (hatte viel Fahrdienst für die Kinder und abends keine Lust mehr auf Spaziergang)
4 Portionen Obst / Gemüse
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Spaziergang, weil Einkaufen und Mistwetter und keine Zeit
Sport
6400 Schritte
5 Portionen Obst/Gemüse
Gestern:
10000 Schritte
45 Minuten Sport
1 Stück Gemüse
Nur 1,5 Liter getrunken
Keine frische Luft
kalte Kniegüsse
Nasendusche
kein Sport
Spaziergang
7300 Schritte
4 Portionen Obst/Gemüse
Gestern:
7950 Schritte
14km mit dem Rad zur Straßenbahnhaltestelle
4 Portionen Obst / Gemüse