Hitzewallungen

Sag mal, bist du denn sicher, dass Du in den Wechseljahren bist?

Ich hab abends frischen Salbeitee getrunken (Teebeutel geht auch mal, aber ich hatte den Eindruck, der frische hilft besser).

Alkohol und viel Nascherei haben die Hitzewallungen verstärkt, das habe ich also meist weg gelassen.

Nach ein paar Wochen war der Spuk vorbei, jetzt rechne ich aber eigentlich immer damit, dass das nochmal wieder kommt, weil ich mir nicht vorstellen kann, dass das alles war.

Hier auch.... und ich werd morgens um 5 wach, fühl mich wie in der Sauna und kann nicht mehr einschlafen.

Nehm also auch gerne Tips.

Frischen Salbei haben wir im Garten, das probier ich mal

Bei mir ist es Nachts und am Tage heftig! Benutze erstemal Deo in meinem Leben.

Mir hilft Sauna gehen ganz gut, auch im Hochsommer.

bei mir ging es besser mit Sport..( reicht schon eine stramme Runde Walking).... danach kühl Duschen...wenig Fleisch und Weißmehl/Zucker .....

ein dickes Handtuch unter mir ersparte das nächtliche Bettwäschewechseln...

Meine Ärztin hat mir dann noch zur Gewichtsreduzierung gerade...war für mich genau richtig ....( ich kam von 85 Kilo und bin jetzt bei 60 Kilo)...

Seidem geht es....

Oh Paulina prima!

Wie ist Dir das gelungen mit der Reduzierung?

Bei mir gehen Hitzewallungen und 10 Kilo Zunahme zusammen.

Ich habe angefangen die Kalorien abzuzählen.. Kalorienzähler 2018 - wir schaffen das!

dazu Weißmehl und Zuckerreduzierung.....mehr Sport...

Da kam eins zum Anderen...hat zwei Jahre gedauert...jetzt halte ich seit zwei Jahren mein Gewicht um die 60 Kilo...seitdem habe ich weniger Beschweren.

Sehr cool!!!

Gewicht reduzieren passt bei mir nicht (hab u.a. durch das oben erwähnte Kalorienzählen fast 20 kg abgenommen und hab jetzt seit über einem Jahr nen BMI von um die 22), aber Sport ist ne Idee.. muss ich mal beobachten ob an den Tagen wo ich Sport mache die Hitzewallungen weg/weniger sind

Zitat von dacarrot

Salbeitee? Ich gehe suchen!

Alkohol trinke ich nie. Kaffee und schwarzen Tee habe ich drastisch reduziert, aber Naschzeug? Hm. Das wird schwer.

Zitat von Tisi

Hier auch.... und ich werd morgens um 5 wach, fühl mich wie in der Sauna und kann nicht mehr einschlafen.

Nehm also auch gerne Tips.

Frischen Salbei haben wir im Garten, das probier ich mal

Berichtet mal, ob das bei euch auch funktioniert mit dem Tee. Ich überleg ja manchmal, ob das Zufall war, dass es dann so schnell besser wurde.

Abnehmen müsste ich auch dringend, krieg es aber nicht hin . Ich bin einfach nicht konsequent genug in dem Punkt.

Meine FÄ hat mir irgendwas Pflanzliches zum Ausprobieren mitgegeben. Einmal mit Traubensilberkerze, einmal ein spezieller Rhabarberextrakt. Letzteres habe ich eine Weile genommen und bildete mir ein, dass es etwas besser wurde (statt gefühlten 30 nur 3 Hitzeflushs oder so). Allerdings leide ich eher tagsüber, mein Nachtschlaf ist OK.

Ich nehme es nicht mehr, weil ich die Einnahmen oft vergesse. Ich hab mich an den eher hitzigen Dauerzustand auch etwas gewöhnt, ist jetzt eben so und achte bei der Kleidung auf passende Klamotten (Seide zB lieber nicht, inzwischen gerne wieder öfter BW Blusen statt Jersey-Shirts). Vielleicht war es auch nicht das Extrakt, sondern es wurde eh etwas weniger. Man weiß es nicht.

Bin im Urlaub und kann dir die Präparate nicht nennen, Eiche weiß das vielleicht.

Klimadynon uno ist mit Traubensilberkerze und von vernünftiger Qualität.... mit Rharbarber fällt mir nix ein, da war aber auch keins, was sich über gewisse Werbe-Hypes hinweg durchgesetzt hätte.

Aus dem Bauch heraus würde ich sagen, dass auch hier der Anteil an braunem Fettgewebe im Verhältnis zum sonstigen Fettgewebe eine Rolle spielt. Sport, insbesondere Kraftsport, erhöht den Anteil an braunem Fettgewebe... das ist an der Temperaturregulation beteiligt. Ich kann mir vorstellen, dass wenn das braune Fettgewebe immer für genug Wärme sorgt, der Hypothalamus nicht anfängt wild am Temperaturregler rumzuspielen. Mal meine laienhafte Übersetzung der Beobachtung „sportliche Frauen haben weniger Hitzewallungen“.

Danke fürs helfen und interpretieren Eiche ....

muss ich vielleicht mal wieder mit Shred anfangen

ich bilde mir auch ein, dass es mit etwas mehr Sport und weniger Alkohol besser geworden ist.

Ich bin auch besser im Hinnehmen und Ertragen geworden. Hitzewallungen sind nicht das erste Wechseljahreszipperlein...

Entzündliche Erkrankungen sind ausgeschlossen?

Mir fällt nämlich gerade auf, dass meine nächtlichen Schweissbadungen weg sind, seit ich mit den Medikamenten wieder gut eingestellt bin. Vorher war es so, dass ich Nacht für Nacht klatschnass war.