Liebe Raben,
ich fliege nachher in den Urlaub. Das erste Mal seit meinem Zusammenbruch. Das erste Mal mit meinem autistischem Sohn (in der Ausprägung). Das erste Mal nach einem sehr schlimmen Urlaub mit einem narzisstischen Freund und Angstattacken.
Habe alles mit meiner Therapeutin besprochen. Realtitätsbezug und so machen. Trigger als diese erkennen und so.
Trotzdem geht so eine Umkonditionierung nicht einfach mal so.
Nun zitter ich hier vor mich hin. Bin total aufgeregt, mir ist über usw. Fliege ein Glück mit meiner Tante und meinem Cousin.
Was kann ich akut gegen diese extreme Aufregung machen? Die geht einfach nicht weg.