Hallo,
ich habe das Thema absichtlich unter Gesundheit gepostet, weil es eher um mich geht...
Ich leide gerade noch unter einem völlig verschobenem Schlafrythmus dank Jetlag und irgendwie bekomme ich es diesmal so gar nicht in den Griff. Eigentlich habe ich alles so gemacht, wie man es sollte: als wir morgens gelandet sind, bin ich nicht ins Bett gegangen, ich bin den Tag aufgeblieben bis abends und bin dann zur normalen Zeit eingeschlafen. Allerdings habe ich wohl zu lange geschlafen.
Seitdem kann ich nachts nicht mehr schlafen. Wenn ich Glück habe, schlafe ich gegen 4 Uhr ein. Dementsprechend müde bin ich dann tagsüber - am nächsten Abend habe ich aber trotzdem wieder das gleiche Problem.
Heute bin ich auf der Autobahn eingeschlafen und in einer anderen Spur wieder aufgewacht Zum Glück ist nichts passiert, aber so kann das nicht laufen. JETZT bin ich wieder wach, obwohl ich zwischendurch nicht geschlafen habe.
Irgendwie scheint mein Körper der Überzeugung zu sein, dass nachts einfach nicht geschlafen wird.
Hat jemand Tipps für mich? Bislang hatte ich damit nie Probleme (gleiche Verschiebung), andersrum war auch alles sofort ok.
Mein Mann mutmaßt, dass es am Wetter liegt, dass die Sonne fehlt, um das einzupendeln.
Habt ihr noch Tipps?
Ich überlege gerade auch, einmalig etwas zum einschlafen zu nehmen, damit meinem Körper klar wird dass nachts=schlafenszeit ist...
Lg,
Eva