Hallo,
Ich hab gestern Nachmittag auf dem Heimweg im Zug Erste Hilfe geleistet bei einer Person mit heftigen Kreislaufproblemen.
Dabei habe ich für etwa 5-10 Minuten ein Bein gehalten bis der Rettungsdienst da war (extra aufgeteilt, weil wir zu zweit günstig standen - jede ein Bein).
Schon dabei fing der Bizeps an zu zwiebeln.
Tja, seit heute früh merke ich den Muskel bei echt jeder noch so kleinen Bewegung. Über den Tag wurde es schlimmer und erfahrungsgemäß wird das morgen noch schlimmer. Magnesium hab ich genommen.
Habt ihr sonst noch Tipps? Muskelkater in nur einem Arm ist echt noch fieser als gleichmäßig verteilt.
LG