Was stimmt denn nun? Nötige Trinkmenge am Tag

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    Danke, habe die Trinkmenge nun mal erhöht.


    Welche App nimmt nan am besten? Gut wäre eine kostenlose, die auch für ältere Geräte geht.

    Einmal editiert, zuletzt von Schnickschnack ()

    Nun ja, wie gesagt, haben wir durch. Also auch eine App. Hat sie ziemlich schnell wieder gelöscht.

    Alarmeinstellungen ebenfalls.

    ICh trinke eher wenig. Ich schwitze auch eher wenig. Ich hab diesen 2 Liter und mehr Trend auch einmal mitgemacht und war ständig auf der Toilette und bekam Kopfschmerzen, es war einfach zu viel.


    Ein besonderes Durstgefühl habe ich nicht, aber ich habe so meine etablierten Trinkzeiten.


    Morgens, direkt als erstes ein Glas wasser, (sorgt auch für einen regelmäßigen Stuhlgang)


    Vormittags 2 Kaffee, ca. 250 ml pro Kaffee.


    Mittags zu Essen nen Glas Wasser.


    Nachmittags nen Käffchen und Abends dann auch noch mal nen Wässerchen.


    Macht ca. 1,5 Liter.

    Ein guter Indikator für zu wenig Flüssigkeit finde ich auch trockene Lippen oder wenn die Häute an den Fingernägeln(ohne Manipulation) aufreissen. Und natürlich wie schon beschrieben ein klarer nicht zu konzentrierter Urin.