Mein rücken muckt, zu Recht.
Zu wenig Sport, zu viel Belastung.
Wirklich Sport hochfahren geht nicht, also suche ich Anleitungen, ihm etwa Gutes zu tun.
Ob nun Video oder Podcast - jemand, der mir 5-10 Minuten lang erzählt, was ich jetzt tue. (Wie in der rückbildung, ...).
Das ganze möglichst von jemandem, der weiß wie ein Körper funktioniert und keine Übungen macht, die zwar Muskeln aufbauen, aber die Gelenke schädigen.
Dass die Zeit eigentlich nicht reicht, weiß ich. Im Moment geht es um den niederschwelligen Einstieg, den ich auch müde und nach einem langen Tag einbauen kann.