Hallo zusammen,
unsere große war schon immer ein "schlechtes Schlafkind".
Nun ist es leider so, dass sie ihren Bruder massiv beim Schlafen stört.
Sie hat von der Babyzeit an deutlich weniger geschlafen als andere Kinder in ihrem Alter. Wir hatten lange eine Phase in der sie erst deutlich nach Mitternacht einschlief (geschätzt so gegen 1 Uhr) i.d.R. schliefen wir dann vor ihr ein. Morgens wurde/wird sie immer etwa zur gleichen Zeit - zwischen 06:30 Uhr und 7 Uhr - geweckt, das hat leider keine Auswirkungen auf ihre Einschlafzeit.
Ich kenne das von mir auch. Ich komme problemlos über längere Zeit (Jahre!) ziemlich locker mit <5h Schlaf pro Nacht aus, ich bin damit am Abend nicht müder als mit 8h Schlaf und habe dadurch keine Leistungseinbußen (im Gegenteil, sowohl in der Schulzeit als auch im Beruf haben mich Beurteilungen immer in die High-Performer-Ecke gestellt). Mir fiel über Jahrzehnte das Einschlafen auch sehr schwer, bei mir fuhren die Gedanken immer Karussell im Kopf, ich habe mit Autogenem Training die Einschlafzeit deutlich verkürzen können.
Kurz nach der Geburt ihres Bruders pendelte sich ihre Einschlafzeit dann auf 21-22 Uhr ein. Seit August besucht sie den Kindergarten und ist nochmal deutlich früher müde. Ich würde sagen, dass sie nun soweit wäre auch zwischen 19 und 20 Uhr einzuschlafen.
Sie steht sich dabei nur leider selbst im Weg.
Ich bin an mindestens 2/3 der Abende mit beiden Kindern alleine zu Hause. Normalerweise machen wir zu 18 Uhr Abendessen, dann umziehen und Zähneputzen.
Meist passt es so, dass wir exakt fertig sind wenn der kleine Bruder anfängt richtig knatschigmüde zu werden.
Er braucht normalerweise nicht lange zum Einschlafen. Wenn hier alles ruhig ist, dann schlummert er innerhalb von 5 Minuten weg.
Ist es hier nicht ruhig, dann dauert es länger.
In den ersten Wochen habe ich den kleinen hochgebracht und sie kurz im Erdgeschoss warten lassen (ich habe dann i.d.R. eine - bereits bekannte - Folge einer Kindersendung für sie angeschaltet) und bin dann mit ihr kurze Zeit später auch hoch.
Das klappt nun nicht mehr. Zum einen ist sie mittlerweile abends so müde dass sie nicht mehr alleine unten bleiben will, zum anderen hat sie gelernt die Haustür zu entriegeln, diese können wir von innen nicht mit einem Schlüssel verschließen (Ich habe seit einem Wohnungsbrand auch Probleme mit Türen die nicht "mit einem Handgriff" zu öffnen sind, ein normales Schloss und Schlüssel daneben in einen Schlüsselkasten hängen wäre nicht möglich für mich).
Wir reden jeden Tag darüber, dass sie mit im Schlafzimmer bleiben darf wenn sie sich ruhig verhält (wir haben Geschichten versucht oder auch kurze Filme auf dem Handy). Das klappt leider auch nicht zufriedenstellend, sie verliert schnell den Gefallen daran und fängt dann an zu singen oder Reime und Abzählverse aufzusagen (normal freue ich mich, dass mein Kind so wenig auf Fernsehen steht, in dieser Situation ist es blöd...).
Es endet dann meist damit dass ich sie mit der bitte "noch kurz in ihrem Zimmer zu spielen" vor die Tür setze (zugegeben, wenn - wie heute - ihr Bruder 5x schon eingeschlafen war und von ihr wieder geweckt wurde dann ist weder Tonfall noch Wortlaut rabig ), sie jedoch dann nach unten möchte und sich lautstark gegen das geschlossene Treppengitter wirft (=Ziel verfehlt, noch lauter als das singende Kind im Zimmer).
Ich hole sie zurück, sie singt und brabbelt weiter und irgendwann schläft sie dann ein (heute waren wir 18:15 Uhr im Bett, erkennbar müde war sie seit ca. 16 Uhr, eingeschlafen ist sie um 20:35 Uhr).
Dann hat endlich auch der Bruder (der unzählige Male eingeschlafen war und geweckt wurde) die Gelegenheit zum Schlafen.
Unter der Woche schläft der kleine dann Vormittags ein großes Nickerchen (bis zu 3h), am Wochenende klappt das meist nicht, es nicht ruhig genug ist.
Wir haben mit der großen T. schon darüber gesprochen, dass sie nicht bei uns schlafen kann wenn sie die anderen permanent weckt. Das betrifft nicht nur ihren Bruder, sie weckt auch uns Eltern absichtlich auf wenn einer von uns früher schläft (ihr Vater arbeitet Schicht und für den Frühdienst geht er auch um 20 Uhr ins Bett). Durchziehen kann ich das "in ihrem eigenen Bett schlafen" aber auch nicht, sie sagt, dass sie nicht alleineschlafen möchte (sie sucht auch Nachts ganz konkret nach uns, derzeit redet sie auch unheimlich viel im Schlaf und häufig träumt sie wohl Konflikte nach ihren Worten zu schließen), zum anderen passiert das Singen und aufsagen evtl. zum Teil unbewusst (zumindest singen kann sie auch im Schlaf...)? Meist bekomme ich als Antwort auf meine Ermahnung, dass sie bitte noch eine Weile ruhig sein soll immer "aber ich bin doch leise?! ".
Ich hoffe es ist nicht zu wirr geschrieben... Dieses Drama fast jeden Abend schlaucht mich leider Total. Ich bin nach den 3h von heute echt komplett erschöpft und habe für nichts mehr Kraft...
Falls jemand noch eine Idee hat bin ich echt dankbar. Heute hatte ich das Abendessen und fertigmachen um eine Stunde vorverlegt (da beide Kinder um 17 Uhr bereits leicht müde wirkten), so richtig Effekt hatte das jedoch nicht.