Vierfüßlerstand ist sehr schwer, weil die Bauchdecke gegen die Schwerkraft gezogen/aktiviert werden muss.
Ich würde damit noch nicht beginnen.
Es ist als Entlastung mal ganz schön,aber für's Training dann schon die höhere Kunst.
Deswegen ist das u.a. eine sehr gute Gebärhaltung gerade für große Kinder oder bei verklemmten Schultern, weil frau in dieser Position kaum "klemmt" bzw den BB anspannt.