Gibt es schnelle Tipss und Tricks, Kurzmeditationen oder irgendetwas, um sich schnell selbst zu beruhigen?
Grund der Frage: Mir geht es außerhalb unseres Hauses zunehmend schlechter, ich sitze mit Herzklopfen im Auto, muss einfach so weinen, habe einen Kloß im Hals.
Ich kann arbeiten fahren, in der Kita ist es OK, da muss ich funktionieren, das klappt. Aber auf der Heimfahrt muss ich schon weinen, bin dann völlig erschöpft, obwohl ich nur 6 Stunden arbeiten war und der halbe Tag noch vor mir liegt. Und da steht ja dann auch hin und wieder einkaufen oder ein Arztbesuch oder so an.
Ich möchte das mit dem Einkaufen auch nicht völlig an meinen Mann abgeben. Nicht, weil er das nicht könnte oder machen würde, sondern weil ich die unangenehmen Situationen nicht vermeiden möchte. Ich möchte eher das Unwohlsein angehen. Also, irgendwie so wie "Konfrontationstherapie".
Habt ihr da irgendwelche Ideen für mich?
Vielen Dank, gaagii