Schlimme Fersenschmerzen - was kann ich tun?

Dann hast du eine entzündete Achillesferse (Volksmund...). Wenns weg ist hilft, regelä,ßige BElastung. Laufen, laufen, laufen.

Das war mein Klassiker in Examenszeiten, ich kam zu wenig vor die Tür und wenn, dann in Pömps...

Zitat von Muffelpuffels

Ich wollte hier mal updaten:

Hwute war der Orthopädentermin. Fersensporn ist es nicht. Ich hab mir dummerweise aber keinen Namen sagen lassen, was es ist. Krankheitsbild ist aber wohl sehr typisch. Meine Wadenmuskulatur ist auf der Seite deutlich verkürzt, dadurch kippt die Ferse quasi nach innen. Dadurch (?) ist der Achillessehnenansatz entzündet. Das wird jetzt mit Entzündungshemmer behandelt. Cortisonspritzen wäre eine Alternative. Die Muskulaturverkürzung soll ich mit Dehnung der Waden verändern, dadurch auch die Fußmuskulatur stärken.

was helfen könnte ( bei mir hats echt den Durchbruch gegeben mit einer Balance-Übung: auf ein flaches Kissen (kein Stuhlsitzkissen, vllt ein schon etwas abgeliebtes Sofakissen) stellen, dann ein Bein anhebe und die Balance finden mit dem verbliebenen Fuß, so lange wie es geht, dann den anderen Fuß.

Das trainiert Muskeln und die Bänder. Dauert etwas, bei mir wars nach 1 Woche, wo ich merkte, das es besser wird.

Übrigens, der Fuß tut wieder weh, seitdem mein Knie durch den Meniskus nicht voll belastbar ist. An die Übung brauche ich nicht mal zu denken, das kommt dann wieder nach der OP und der Heilung.