Aus aktuellem Anlasse möchte ich hier mal kleine, klitzekleine und einfache Dinge sammeln, die gut tun, wenn man vor lauter Erschöpfung und Stress nicht mehr weiß, wo unten und oben ist.
Ich komme nämlich unter Stress nicht drauf und brauch dann oft einen Schubser von außen, um diesen Teufelskreis aus Stress und noch mehr Stress mal zu durchbrechen.
- kurz rausgehen
- Sonne ins Gesicht scheinen lassen und die Augen dabei schließen
- 5 min auf dem Klavier spielen
- singen
- Lieblingsradiostation anmachen
- Kuscheldecke einwickeln und Zirbelkissen auf die Stirn legen
- warmes Fußbad mit Salz oder Duft
- eine Blume in einen Topf pflanzen
- spontan jemanden anrufen
- ein, zwei Dehnübungen oder Katzenbuckel machen
- Ohropax rein
- eine Not-2do-Liste führen und zufrieden abhaken ?
- Comic lesen
- Sodoku machen
- Hörbuch hören ?
- 5 min Hände eincremen
- bewusst in den Bauch atmen, Augen zu und dann mal bewusst nur hören