schmerzende Füße

Liebe interessierte Neu-Rabeneltern,

wenn Ihr Euch für das Forum registrieren möchtet, schickt uns bitte eine Mail an kontakt@rabeneltern.org mit eurem Wunschnickname.
Auch bei Fragen erreicht ihr uns unter der obigen Mail-Adresse.

Herzliche Grüße
das Team von Rabeneltern.org
  • Oh Mann. Nach so vielen Jahren schwere Babys durch die Großstadt schleppen, hat jetzt die Anschaffung des Hundes wohl meine Füße gänzlich geschrottet. Jedenfalls tun sie weh. Der Rechte hat einen diagnostizierten Fersensporn. Der wird gerade ein bisschen besser. Dafür hat der Linke jetzt auch die Spornschmerzen plus direkt im Gewölbe am Übergang zur Ferse eine Schwellung, die einen brennenden Schmerz produziert, welcher aber nach ein paar Minuten wieder nachlässt. Die Fersen und Gelenke tun insgesamt so weh, als wäre ich 30 km gewandert.

    Okay klar.....Überbelastung. Aber wie schont man seine Füße? Der Hund muss raus, ich versorge Haus und Kinder plus Arbeit.

    Was kann man denn aktiv bei überlasteten Füßen tun? Welche Schuhe wären angebracht?

    Ich laufe total gerne und fühle mich eingeschränkt.

    Susanne mit Kasperle 08/04 , Seppel 01/07 und Gretel 10/10 :) und Überraschungsstar April/2014


    Pippi Langstrumpf:" Es ist unbedingt wichtig für kleine Kinder ein
    geordnetes Leben zu haben. Besonders, wenn sie es selbst ordnen dürfen." :D

    • Offizieller Beitrag

    Ich hatte mal Probleme mit einer Plantarfasziiits nach einer Überlastung nach einer Trekkingtour. Ich fand unterstützend die Youtubevideos von Gabi Fastner gut.

    Externer Inhalt www.youtube.com
    Inhalte von externen Seiten werden ohne Ihre Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.
    Durch die Aktivierung der externen Inhalte erklären Sie sich damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr Informationen dazu haben wir in unserer Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt.

    Externer Inhalt www.youtube.com
    Inhalte von externen Seiten werden ohne Ihre Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.
    Durch die Aktivierung der externen Inhalte erklären Sie sich damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr Informationen dazu haben wir in unserer Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt.

    Externer Inhalt www.youtube.com
    Inhalte von externen Seiten werden ohne Ihre Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.
    Durch die Aktivierung der externen Inhalte erklären Sie sich damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr Informationen dazu haben wir in unserer Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt.

  • Oh Danke, Daoran. Die schaue ich mir an.

    Susanne mit Kasperle 08/04 , Seppel 01/07 und Gretel 10/10 :) und Überraschungsstar April/2014


    Pippi Langstrumpf:" Es ist unbedingt wichtig für kleine Kinder ein
    geordnetes Leben zu haben. Besonders, wenn sie es selbst ordnen dürfen." :D

  • Die Videos habe ich nicht geguckt, wegen Zeitmangel..

    Aber wichtig ist dehnen, dehnen, dehnen der Waden- und Fußmuskeln. Also Wadendehnung - siehe Internet - plus einen kleine Handtuchrolle unter die Zehen, damit das noch forciert wird.

    Kräftigung der gesamten Bein- und Hüftmuskulatur.

    Barfußgehen.

    Nicht schonen!

    Na ja, und wenn das nicht reicht, dann Füße, Knie, Hüften etc. checken lassen..

    Oft ist aber eine Muskeldysbalance das Problem.

  • Ich glaube nicht an Überlastung der Füße.

    Der Mensch ist dafür geschaffen, viel, viel, viel zu laufen.

    Eher denke ich an falsches Schuhwerk und daraus resultierend akute Verspannungen. Und dass mein Chiropraktor mit einmaligerBehandlung meinen 20 Jahre alten Fersensporn beseitigt hat, hab ich schon mehrfach erzählt…

    Also, ich würde damit zur amerikanischen Chiropraktik gehen.

  • Mir haben bei ähnlichen Beschwerden orthopädische Einlagen (mit sowas Weichem im Fersenbereich, Weichbett oder so ähnlich hieß das) total gut geholfen.


    Ja, und bei mir war es auch das Übergewicht, weiß aber nicht, ob das bei dir überhaupt ansatzweise der Fall ist.

  • Hatte ich auch schon und hielt auch fast 1 Jahr an. Einzig und allein in akuten Phasen ruhen und sehr wenig dran rumdoktern und wenn es schmerzfrei ist Beine vom oben aus dehnen, dehnen und nochmals dehnen.

  • Ich hab vor kurzem festgestellt, dass viele meiner diversen orthopädischen Beschwerden besser werden bzw. weggehen, wenn ich in Barfußschuhen laufe. Ich hab nur so ein superbilliges Paar, das ist für mich wohl optimal. So ungepolstert war für mich kontraintuitiv, ich dachte, mir würde alles wehtun. Im Gegenteil. Ich vermute, mit denen laufe ich so, wie die Natur es vorsieht, und mit normalen Schuhen irgendwie immer etwas falsch.


    Davor würde ich bei akuter Entzündung natürlich noch warten.

    Wir wurden erschaffen, um uns weiterzuentwickeln, sonst hätte Jesus sicherlich vor über zweitausend Jahren gesagt: "... und jetzt sitzt ganz still und tut gar nichts, bis ich wiederkomme!" Swami Beyondananda

  • Oh Mann. Nach so vielen Jahren schwere Babys durch die Großstadt schleppen, hat jetzt die Anschaffung des Hundes wohl meine Füße gänzlich geschrottet. Jedenfalls tun sie weh. Der Rechte hat einen diagnostizierten Fersensporn. Der wird gerade ein bisschen besser. Dafür hat der Linke jetzt auch die Spornschmerzen plus direkt im Gewölbe am Übergang zur Ferse eine Schwellung, die einen brennenden Schmerz produziert, welcher aber nach ein paar Minuten wieder nachlässt. Die Fersen und Gelenke tun insgesamt so weh, als wäre ich 30 km gewandert.

    Okay klar.....Überbelastung. Aber wie schont man seine Füße? Der Hund muss raus, ich versorge Haus und Kinder plus Arbeit.

    Was kann man denn aktiv bei überlasteten Füßen tun? Welche Schuhe wären angebracht?

    Ich laufe total gerne und fühle mich eingeschränkt.

    Hast du keine Überweisung zum orthopädischen Schuhmacher bekommen? Der macht dir Einlagen. Zur Zeit ist eine eher feste Sohle angebracht.

    Und bei mir hat tatsächlich Hekla Lava geholfen.

  • Aoife


    Ich bin tatsächlich eine Vielläuferin und ich bin mir sicher, dass die falschen Schuhe Schuld sind.

    Letztes Jahr im Sommer als der Hundi noch frisch war, bin ich viel mit Teva Sandalen gelaufen. Das war nicht gut.



    Ich fürchte in dem linken Fuss ist eine akute Entzündung, wegen der brennenden Schwellung.



    Was könnte ich da denn jetzt akut machen?



    Im Sommer finde ich es mit Einlagen so schwierig. Da trage ich ja keine festen Schuhe.

    Susanne mit Kasperle 08/04 , Seppel 01/07 und Gretel 10/10 :) und Überraschungsstar April/2014


    Pippi Langstrumpf:" Es ist unbedingt wichtig für kleine Kinder ein
    geordnetes Leben zu haben. Besonders, wenn sie es selbst ordnen dürfen." :D

  • Ich fürchte in dem linken Fuss ist eine akute Entzündung, wegen der brennenden Schwellung.

    Wenn die Entzündung zu schlimm ist, helfen nur AB. Ich denke aber, die Totalschonung ist da auch nicht das Richtige: Extremitäten heilen schlecht, wenn sie nicht bewegt werden. UNd dann folgt die Achillessehnenentzündung wegen Überlast. Use it or looseit. Hast du feste Schuhe mit Einlagen? Dann nimm die, auch im Sommer. Sinst Crocs? Und wenn du nicht läufst: Hochlegen. Checke, ob Wärme oder Kalte guttut.

  • Mir haben bei ähnlichen Beschwerden orthopädische Einlagen (mit sowas Weichem im Fersenbereich, Weichbett oder so ähnlich hieß das) total gut geholfen.


    Ja, und bei mir war es auch das Übergewicht, weiß aber nicht, ob das bei dir überhaupt ansatzweise der Fall ist.

    Woher weißt du das?


    Meine Fußbeschwerden werden stetig weniger seit ich Kraftsport mache. Ich habe mich auch mit Gangarten beschäftigt und festgestellt, dass an meinem Gangbild einiges zu drehen ist, die Gewichtsverlagerung war bei mir ungünstig. Ich trage inzwischen eigentlich ausschließlich Barfußschuhe oder laufe barfuß. Für akute Entzündungszeichen habe ich auch Dehnung, weichere Polsterung (z.B. Crocs - aber wirklich nur für die Akutphase) und Krafttraining im Fuß-Bein-Hüft-Bereich für hilfreich befunden.


    Ich weiß nicht, ob dir das nun hilft, aber bei meinen persönlichen Beschwerden hat es Wunder geholfen. Insofern stelle ich in Frage, Kanin, dass Fußschmerzen an sich rein am Übergewicht liegen. Es ist sicher eher etwas wie eine Kaskade aus zu wenig Bewegung, falsche Belastung, zu wenig Muskelausbau - was natürlich mit steigendem Gewicht umso wichtiger wird.

  • Meine spindeldürre Freundin hat gerade auch einen Fersensporn und ich hatte mit Anfang 20 einen. Da war ich auch sehr schlank. Ich bin zu der Zeit sehr viel auf Asphalt gelaufen.

  • Hier möchte ich unterstützend in dasselbe Horn tuten. Sicherlich sind Belastungen durch mehr Gewicht auf den Gelenken nicht wegzudiskutieren, aber den überkommenen Automatismus, alles Gesundheitliche am Körpergewicht festzumachen, möchte ich auch ganz dringend anprangern. Die Belastung für Gelenke beim Joggen oder Springen ist auch für superschlanke Menschen erheblich, das Gewicht, das bei Sprungbewegungen auf die Bänder und Sehnen knallt, also, da kann "normales" Gehen auch bei Übergewicht echt nicht mit. Nochmal: Dafür sind wir gemacht!

  • Nur fürs Protokoll....ich bin nicht übergewichtig. Zusätzlich zu meinen täglichen Läufen mit Hund etc., fahre ich täglich mehere Stecken mit dem Fahrrad.

    An der Muskulatur liegt es, denke ich, eher nicht.


    Barfußschuhe habe ich auf dem Schirm aber aktuell stelle ich mir das ziemlich schmerzhaft vor.

    Susanne mit Kasperle 08/04 , Seppel 01/07 und Gretel 10/10 :) und Überraschungsstar April/2014


    Pippi Langstrumpf:" Es ist unbedingt wichtig für kleine Kinder ein
    geordnetes Leben zu haben. Besonders, wenn sie es selbst ordnen dürfen." :D

  • Auch fürs Protokoll - ich bin übergewichtig.


    Und hatte die übelsten Beschwerden nachdem ich 6 Wochen bettlägerig war.


    Ich tippe auch auf Fehlbelastung, evtl. Fehlstellung. Kannst du mal dein Gangbild von einer Physiotherapiefachkraft ansehen lassen?

    Eine weitere Rolle spielt natürlich der Untergrund auf dem du gehst und die Schuhe.

    Meine Füße sind da paradox, ich brauche Sohlen die nichts abfedern oder polstern. Ganz besonders wenn der Untergrund eher hart ist. Zuviel Polster scheint bei mir eine Fehlhaltung zu begünstigen. Auch hier - Physio; deine Auslöser können ganz andere sein.

    Die beste Vergeltung ist, nicht zu werden wie dein Feind (Marcus Aurelius)

  • Oh Mann. Nach so vielen Jahren schwere Babys durch die Großstadt schleppen, hat jetzt die Anschaffung des Hundes wohl meine Füße gänzlich geschrottet. Jedenfalls tun sie weh. Der Rechte hat einen diagnostizierten Fersensporn. Der wird gerade ein bisschen besser. Dafür hat der Linke jetzt auch die Spornschmerzen plus direkt im Gewölbe am Übergang zur Ferse eine Schwellung, die einen brennenden Schmerz produziert, welcher aber nach ein paar Minuten wieder nachlässt. Die Fersen und Gelenke tun insgesamt so weh, als wäre ich 30 km gewandert.

    Okay klar.....Überbelastung. Aber wie schont man seine Füße? Der Hund muss raus, ich versorge Haus und Kinder plus Arbeit.

    Was kann man denn aktiv bei überlasteten Füßen tun? Welche Schuhe wären angebracht?

    Ich laufe total gerne und fühle mich eingeschränkt.

    fussreflexzonenmassage. habe momentan auch fussschmerzen..ähnlich wie du. hatte ich noch nie.

  • Nö, ich behaupte keineswegs, dass solche Beschwerden immer und zudem nur am Übergewicht liegen.

    Ich schrieb, dass es bei MIR AUCH daran gelegen hat. Wie geschrieben, Einlagen haben total gut geholfen (neben dem Weichbett im Fersenbereich gab es natürlich auch weitere Korrekturen für den Fuß). ICH konnte in akuten Phasen plötzlich nicht mehr barfuß laufen , was ich sonst immer viel getan hatte.

    Und seit das Übergewicht weg ist, spüre ich vom Fersensporn nichts mehr, aber weg wird der nicht sein. Tut aber erfreulicherweise nicht mehr weh, obwohl ich sehr viel rumlaufe.


    Und fürs Protokoll: ich möchte mich dagegen wehren, ich hätte ein vermeintliches Übergewicht als Begründung für Fersensporne anderer Leute genannt. Hab ich nicht,sondern ausschließlich auf meinen Beschwerdeverlauf hingewiesen. Und meine Beschwerden sind nunmal weg mit dem Gewicht. Bei einer früheren Abnahme war es genauso und leider kamen die Schmerzen mit den Kilos zurück. Manches ist eben doch gewichtsabhängig.

    Vieles nicht.

  • Fersensporn wird meines Wissens nach zunehmend v.a. als Plantarfasziitis diskutiert, sprich eine Entzündung der Faszie der Fußsohle. Was ich für sinnvoll halte als Maßnahmen:
    - akut: weich betten, viel dehnen, man kann auch Kurkuma/schwarzer Pfeffer hochdosiert nehmen

    - langfristig: Fußkoordination anatomisch sinnvoll gestalten, sprich gezieltes Training, sodass die Füße so gebraucht werden, wie es ihrer Struktur entspricht.
    ein gut koordinierter Fuß kann auch recht gut mit einem hohen Gewicht klarkommen, bzw. mit hohen Belastungen beim Laufen oder Springen. Ungünstig koordinierte Füße vertragen nicht soviel Belastung. Bei Gewichtsreduktion werden Beschwerden häufig besser, weil die Belastung sinkt, die Koordination wird dadurch allerdings nicht unbedingt besser und die Probleme kommen dann häufig später wieder.