Beinhaltet euer mindestens Alltag so viel Bewegung wie empfohlen? 220
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Wesentlich mehr (59) 27%
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Gerade so (44) 20%
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Es ist etwas weniger (25) 11%
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Es ist weitaus weniger (92) 42%
Mein Mann und ich haben uns vorhin unterhalten über das empfohlene Mindestmaß an Bewegung. Ich habe festgestellt, dass in unserem Bekannten- und Kolleg:innenkreis kaum jemand die empfohlene Menge pro Woche schafft.
Ich meine mal gelesen zu haben, dass das mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität pro Woche sind. Nach einem kurzen Googleausflug habe ich folgende Info gefunden:
"Ein Erwachsener sollte pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität betreiben, etwa Radfahren oder Schwimmen. Die Alternative: 75 Minuten Sport mit kräftiger Intensität wie Joggen oder Teamsport. Dabei handelt es sich jedoch nur um die Zahlen für "ausreichende" körperliche Aktivität. Um die Gesundheit zu verbessern, sollte das Pensum jeweils verdoppelt werden - das entspricht: 300 Minuten Sport mit moderater Intensität oder 150 Minuten intensivem Training in der Woche."
Kommt ihr auf die "empfohlene Menge" (aktuell - nicht generell im Leben, früher mal, theoretisch schon, aber ... ... wirklich gerade jetzt dieser Tage).