Vielleicht hilft auch sich einen Becher aufs Waschbecken zu stellen. Immer wenn man auf Toilette geht, trinkt man nach dem Händewaschen einen Becher Wasser. Damit steigert man auch nur langsam sein Trinkvolumen und der Körper hat mehr Zeit sich daran zu gewöhnen.
Das war ein Tipp der Ärzte nach Nierentransplantation für die Leute die über (teilweise) Jahre sehr wenig trinken durften und sich dann wieder an deutlich mehr gewöhnen mussten.
Alles Gute!