Liebe Raben,
ich habe eine gute Grundstabilität im Körper, bin aber überhaupt nicht beweglich und merke, dass mich das im Alltag schon ein wenig einschränkt. Insbesondere meine starken vorderen Beinmuskeln ziehen mein Becken nach vorne, so dass ich noch mehr ins Hohlkreuz falle als ohnehin schon... Die sitzende Tätigkeit hilft nicht besonders, und beim Reiten kann ich die Beine von der Hüfte aus gar nicht so fallen lassen, wie ich möchte und sollte. Und der Rest des Körpers ist auch nicht besser... Außerdem sehe ich, wie mein Papa, dem ich da sehr ähnlich bin, mit über 70 immer unbeweglicher wird, was ihn im Alltag massiv einschränkt und auch schon zu Stürzen geführt hat, und will das für mich so garnicht!
Kurzum: Ich möchte etwas ändern. Am liebsten würde ich den Frühlingsflow dazu nutzen, eine neue Morgenroutine aufzubauen und mich morgens als erstes so 10-20 Minuten mit Hilfe eines anleitenden Videos zu dehnen. Das darf gerne immer das Gleiche sein, oder auch eine wöchentliche "Runde", um sozusagen alle paar Tage einmal "rum" zu kommen mit der Dehnung. Es gibt bei Youtube eine Fülle von Videos, und ich bin ein bisschen erschlagen. Kann mir jemdand einen Kanal oder ein Video empfehlen?
Ganz liebe Grüße
Schlumi