Ich habe glaube ich einen stillen Reflux. Also Reflux war schon mal eine Verdachtsdiagnose des HNO-Arztes. Jetzt ist es sehr stark geworden und ich leicht panisch (Kloßgefühl im Hals, gefühlt verschleimt und Räuspern und so) - also habe ich mal eine Schilddrüsenuntersuchung angeregt. Ich warte noch auf den Arztbericht, aber es sieht eher so aus, als ob da alles OK ist. Und wenn er bei der Schilddrüsensonographie nichts entdeckt hat, gehe ich mal davon aus, dass da jetzt auch kein Kehlkopfkrebs oder sowas ist.
Also doch Reflux. Also gesund ernähren tue ich mich nicht. Ich schlafe spät, arbeite nachts noch spät, trinke dabei Kaffee (immerhin inzwischen Espresso mit weniger Gerbstoffen) und esse ungesundes Zeug. Also das ist jetzt keine Überraschung, dass da ein Reflux entstehen kann.
Bloß: wie komme ich jetzt damit klar?
Wenn ich über Reflux und Sodbrennen lese (ich habe übrigens kein Sodbrennen dabei), scheint das teils sogar widersprüchlich. Milch sei gut bei Sodbrennen. Milch sei schlecht bei Reflux. Hmmm
Und dann eine lange Liste von Dingen, die aus meiner Sicht keinen logischen Zusammenhang ergeben. Also was man essen darf und was nicht. Scharfe Gewürze nein, Ingwer ja. Zitrusfrüchte und saure Früchte nein, Pfirsich aber gut?
Dann einmal: kein Weizen, keine Haferflocken, kein Reis, keine Kartoffeln - was isst man da noch? Dann aber wieder: keine Hefe, stattdessen lieber Haferbrei.
Also ich kann keine Logik erkennen. Vielleicht kennt sich jemand aus.
Ich ersetze jetzt mal meine Milch mit Mandelmilch, kaufe stilles Wasser statt Sprudel und esse nachts dann Bananen (bäh) statt Schokolade . Vielleicht kann mir ja jemand sagen, ob es förderlich oder zumindest nicht schädlich wäre, wenn ich dabei Haferfleks oder Dinkel-Pops oder sowas knabbere, dann hätte ich wenigstens das Knabber-Gefühl.
Eine weitergehende Lebensumstellung ist gerade nicht in Sicht. Die Tage sind mit 24 Stunden eh zu kurz und wer nachts mit dem Kopf arbeitet, muss dabei knabbern. Da mach ich mir keine Illusionen, dass ich so schnell "4 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr essen" hinbekomme. Ich suche erst mal die Baby steps und pragmatische Schritte.
Tips und Erfahrungen nehme ich gerne entgegen.