Für dich selbst, schlafen, schlafen, schlafen!
Kann ich aus meiner winzigen, privaten Studie mit K1 und K2 berichten. Es macht einen riesigen Unterschied.
Fürs Kind versuchen wir, Schleimhäute feucht halten. Nasentropfen, Luftbefeuchter, viel trinken und täglich min. eine Stunde am Nachmittag raus gehen. Vit. D und Vitamin Bärchen von DM, die sind aber wohl eher für Mamas Bedürfnis noch was zu beeinflussen.
Wenn dann mal wieder eine Erkältung da ist versuche ich nach Möglichkeit das Kind wirklich lang zu Hause zu lassen. Das ist halt auch nicht immer so easy möglich.
Gute Nerven wünsch ich dir.