Ich finde, du bist gerade zu streng mit dir selber! Jeder kann doch mal die Beherrschung verlieren - du hast deiner Tochter vermittelt, dass dir dein Wutausbruch leid tut und nicht in Ordnung war, das ist in meinen Augen das Wichtigste.
Vielleicht hilft dir dazu eine Geschichte, die ich als Kind erlebt habe: Irgendwann ist meinem über alles geliebten Opa die Hand ausgerutscht. Vorher nie passiert, nachher nie passiert, ich war vielleicht 5 und muss ihn zur Weißglut getrieben haben . Ich glaube, wir waren beide gleich geschockt. Er hat mich dann in den Arm genommen, sich entschuldigt und mich getröstet - wobei er glaube ich mehr Trost brauchte als ich. Auf jeden Fall hat dieser Vorfall die liebevolle Beziehung zwischen Opa und mir nie belastet und ich habe auch nie all die Gefühle entwickelt, die normalerweise mit Schlagen entstehen (an den Schlag selber kann ich mich gar nicht mehr erinnern, nur noch, wie leid es meinem Opa tat). Ich habe daraus nur zwei Dinge gelernt: Auch mein Opa ist fehlbar und Schlagen ist nicht in Ordnung.
Deswegen finde ich es gar nicht so schlimm, dass du die Beherrschung verloren hast. Hey, du bist auch nur ein Mensch!