Beiträge von Haldis

"Orgasmen und Reinigung von Ritzen"

Ähh... Ich war minimal irritiert.

Ich habe meinen immer in die Badewanne gestellt und abgebraust, ging nicht anders.

So wie Bioschnitte sagt. Einfach weiter verkaufen.

Ich nehme Rotklee Dragees 2xtgl ab Eisprung und es lindert die PMS und die Migräne am Tag vor der Mens. Ist eigentlich ein Wechseljahre-Präparat.

(Ich bin aber vom Körpertyp so drahtig-dünn, muskulös, wahrscheinlich höheres Testosteron-Level, Progesteron hat mir nie geholfen.)

Ich hab' dann immer gesagt "Nee, ich bin die HausHERRIN."

Ich telefoniere nie privat.

Nur jetzt mit dem Opi. Dauernd. Der ruft ständig an, 5-7x am Tag, weil er irgendwas wissen will.

Total ungewohnt.

Danke für diesen Thread!!!

Und auch @MMC für ihre so wichtigen Impulse.

Die kann zu mir Talpa. Ich habe hier auch so ein Exemplar, da können beide Tandem Basteln.

Mein Bubi ist wieder fit. Waschmaschine rotiert. Heute morgen ist er auferstanden mit "NamNam!". Kinder, ey, fragste dich doch echt. Der fiebert ja immer so extrem hoch, da kriege ich's immer etwas mit der Angst zu tun.

Jente klar, her damit, so eins hatte ich schon, das schreckt mich nicht.

kiddo ein Gemüsebrühe-Kind hab ich auch. Und einen Haferkeks-Kopf.

Ich habe gerade einen hochfiebernden 2jährigen, der im Strahl kotzt. Der arme Kerl. Jetzt schläft er endlich.

Und sieht wieder so klein aus dabei.

Ich hasse hasse hasse das, wenn Kinder krank sind, man möchte es ihnen abnehmen.

Eigentlich wollte ich abstillen. 1 Tag war schon geschafft.

Nunja.

Der Riese hing heut den ganzen Nachmittag dann doch wieder an der Brust.

Ich hätte gern ein schnuffiges Neugeborenes. Zum Köpfchen riechen.

Und mit in der Trage spazieren gehen.

Gibt mir keine?

War ja klar!

Ich kenne Jillian nicht, weiß nicht wie bauchlastig ihre Workouts sind.

Strammes Spazierengehen ist kein Problem.

Ich würde bis ein Jahr nach der Geburt kein Trampolin springen. Und auch nicht unbedingt joggen. Die Rückbildung dauert mindestens ein dreiviertel Jahr -auch wenn es sich bereits "gut" anfühlt- und ich würde dem Körper wirklich die Zeit lassen. Allgemein verstehe ich immer nicht so ganz, warum alles immer sofort wieder sein muss, Trampolin, Joggen etc, bitte lasst euch doch Zeit, ihr verpasst doch nichts. Das weibliche Becken ist eine nach unten geöffnete Schüssel und alle krassen Stöße aus Hüpfbewegungen heraus, sind einfach nicht physiologisch.

Wenn Du mit voller Blase und Harndrang 10x auf der Stelle hüpfen kannst, ohne Urin zu verlieren, ist Dein BB tipptopp, aber das ist nur ein TEST, kein Training.

Als Alternativen schlage ich oft vor: Klettern, Rad fahren, Nordic Walken, Tanzen, Pilates...

Ja. Du merkst das, der Druck nach unten ist wirklich eklig. Man will aufhören. Sofort.

Du könntest auch eine Hebamme anfragen, ob Du privat nochmal einen Rückbildungskurs machen kannst, Kostenpunkt sind um die 80 Euro für 10x1Std. Da sind dann alle Basics gut erklärt.

Vierfüßlerstand ist sehr schwer, weil die Bauchdecke gegen die Schwerkraft gezogen/aktiviert werden muss.

Ich würde damit noch nicht beginnen.

Es ist als Entlastung mal ganz schön,aber für's Training dann schon die höhere Kunst.

Deswegen ist das u.a. eine sehr gute Gebärhaltung gerade für große Kinder oder bei verklemmten Schultern, weil frau in dieser Position kaum "klemmt" bzw den BB anspannt.

Einfach das Becken etwas höher lagern, Kissen drunter schieben, Beine auf die Couch legen, sich davor parken und alles etwas schräg positionieren.

Fang erst einmal nur im Liegen an, evtl sogar erst einmal in Umkehrlagerung, dann ist aller Druck weg und Du kannst besser mit dem BB arbeiten. Erst wenn Du hier eine deutliche (!) Besserung hast, dann Übungen im Stand dazu.

Es gehört auch die richtige Atmung dazu.

Immer nur beim Ausatmen anspannen, vorher den Bauch aktivieren, d.h. den Bauchnabel kraftvoll Richtung Wirbelsäule ziehen und das Becken kippen (ohne die Gesäßmuskulatur anzuspannen), also das Schambein nach oben zum Nabel ziehen, sodass der Bauch kurz wird.

Es kommen nicht alle Frauen mit Cantienica klar und auch nicht alle mit der Rückbildung nach zB Angela Heller (nach der Methode arbeite ich).

OK. Das klingt machbar.

Die Encasings sind da. Endlich.

Aber was mache ich jetzt für einen Waschrhythmus? Alle 14d alles? Also auch Kissen und Bettdecke komplett.

Muss ich die Encasings auch so oft waschen?