Liebe Janima,
Wie fühlst du dich denn? Bist du müde und schlapp? Wirst du öfter krank?
Ich habe auch über viele Jahre mit dem Eisenwert zu kämpfen gehabt, in Fleischesser-Zeiten genauso wie in veganen oder vegetarischen Zeiten.
Mein Wert kurvte meist um die 9 herum, sank aber auch durchaus ab bis auf 7, mit Kuren ging er mal hoch auf meinen Spitzenwert von 11, darüber kam ich nie.
Was du über die Periode erzählst kenne ich auch. Sehr starke Periode bei höherem Eisenwert. Meist unangenehm und mit Schmerzen und Begleiterscheinungen nicht nur an den Tagen selbst. Bei niedrigerem Spiegel ist sie deutlich angenehmer und milder.
Ich glaube, dass jede Frau ihren eigenen Eisenbedarf hat und nicht alles an den Durchschnittswerten gemessen werden kann.
Manche brauchen einen höheren, manche einen niedrigeren um sich fit zu fühlen.
Dazu hatte ich auch mal ein intensives Gespräch mit meiner Hebamme beim ersten Kind, das hat viel Druck bei mir rausgenommen.
7,8 hört sich erschreckend an, aber horch in dich hinein, wie geht es dir?
Mit einem Wert um die 9 fühle ich mich persönlich am wohlsten und fittesten, dabei ist das laut Ärztin zu niedrig. Ist er darunter merke ich es in der Regel schnell an meiner Konzentration und Müdigkeit. Den Wert dann wieder in meinen Wohlfühlbereich zu bekommen, schaffe ich mittlerweile ohne Präparate über die Ernährung. Lasse ihn aber regelmäßig kontrollieren.
Ganz viel liegt meiner Meinung nach an der Darmgesundheit und wie man dadurch Eisen (wie auch alle anderen Mineralstoffe und Vitamine) aus der Nahrung aufnehmen kann.
Hat dein Arzt dazu schonmal etwas gesagt oder untersucht?