Ich will jetzt leider Wasserkefir probieren. 😏
Milchkefir züchte ich seit mehr als zwei Jahren und habe überlegt, wie ich vom hohen Milchkonsum wegkomme.
Scheint mir einerseits erstrebenswert mit dem Wasserkefir, liest sich dann aber wie vom Regen in die Traufe…🤔
Auf jeden Fall werd ich mich in das Thema reinfuchsen, also danke für den Tip! 💪
Hast du schon Sojakefir probiert? Ich mag den auch, der Sojageschmack ist kaum mehr da
ich mache Antara, da gehts viel um Stabilisation, das hat mir nach abgeschlossener Rückbildung nach der 3. Geburt meine Physiotherapeutin empfohlen
Meine ehemalige Physio hat Crunches regelrecht verteufelt und meinte ausserdem zur Rumpf Stabilisierung und gür fie tiefen Bauchmuskeln taugen sie üüüberhaupt nichts.
ich hab in der Physio damals "sichere" Crunches gemacht, das war mit aufgestellten Beinen und nach innen gezogenem Bauch - und wirklich nur die Schulterblätter heben. Vielleicht kannst du nach Übungen für Rektusdiastase schauen, möglicherweise sind da Übungen für dich dabei die diesen Bereich schonen
wenn du die Möglichkeit hast, lass dich von einer Physiotherapeutin anschauen.
Beim Hinlegen alleine aus der Übung aus dem letzten Beitrag hast du immensen Druck auf die Bauchmuskeln. Ich hatte einen immens großen Spalt zwischen meinen Bauchmuskeln, da hab ich wesentlich vorsichtiger angefangen
es hört sich nach Sodbrennen an wie du es beschreibst. Vielleicht ist der Druck zu groß oder zu ungewohnt. Ansonsten kann es vermutlich nicht schaden beim Hausarzt vorzusprechen wenn Hausmittel nicht helfen.
wichtig ist, dass du den Transversus anspannst bei den Übungen, also den Nabel Richtung Wirbelsäule und die Beckenknochen in deiner Vorstellung zueinander, versuch das zuerst am Rücken liegend mit der Atmung, immer beim Ausatmen etwas Spannung aufbauen, beim Einatmen wieder lösen. Die Gewichte an den Knöcheln würd ich jedenfalls weg lassen und mit Gewichtverlagern anfangen. wichtig ist sehr vorsichtig sein und gut auf deinen Körper hören.
Hallo! Ich hab mir beim Binden die Enden in die Hosentaschen gesteckt und bin im Auto oft mit halber WXT gesessen
Bei uns hat die Wahl der Eislaufschuhe den Durchbruch gebracht, mit Stöckel und längere Kufen, dh keine Eishockeyschuhe, da ging es mit vorsichtigen Schritten wie von selbst
ich habs getan, die Überwindung war richtig richtig groß, aber ich habs durchgezogen und durch die Beruhigungstropfen war ich auch nicht panisch. Alles in allem ein gutes Erlebnis 
ich will ja so gerne, ich muss mich einfach überwinden.... danke dir für deinen zuspruch ❤
ich hol das aus gegebenem anlass mal hoch ??
Ich flieg am freitag früh nach 20 jahren das erste mal wieder.... hoffentlich.... beim letzten mal bin ich kurz vorm start wieder ausgestiegen ?
Mag mir jemand gut zureden?
wenn man zündelt oder zu lang ins feuer schaut, pieselt man nachts ins bett
Alles anzeigenHallihallo,
das Christkind hat mir zwei Tickets für Bon Jovi im Juni geschenkt.
Ich liebe Bon Jovi, habe sogar mein Kissen nach ihm benannt.
Aber die Zeit, in der ich seine Lieder mitsingen konnte, ist lange vorbei - es geht nicht mal ordentlich der Refrain.
Beim Robby Williams Konzert habe ich gemerkt, wie schade das ist. Es war toll, aber diese Euphorie, die ich von früher kannte, die kam nicht auf.
Vor allem kenne ich nur die alten Songs, bei allem, das neu ist, habe ich musikalisch den Anschluss verpasst.
Vermutlich habe ich einfach zu hohe Erwartungen, oder?
Oder soll ich mir seine Musik kaufen und die Texte lernen?
(Ob ich das wohl schaffe...?)
Oder soll ich ohne Erwartungshaltung ins Konzert gehen und einfach akzeptieren, dass ich nicht mehr 20 bin?
Und liebe Grüße!
Ich geh auch und ich übe auf jeden Fall Texte, für mich ist es nur der halbe spaß wenn ich am nächsten tag noch stimme hab ? bei bon jovi werd ich mich ewig wie 17 fühlen ??♀️
Hallo, mein kloß im hals stellte sich als luft im magen heraus. Frei verkäufliche "entschäumer" brachten nach 1-2 tagen linderung
Wir hatten das mal nach einem Schwimmbadbesuch, mMn kam es von den Riffelblechstiegen zur Rutsche, nach 2 Tagen wars wieder gut, cremen hat das Spannungsgefühl gelindert. Gute Besserung!!
ich hab bein kia darum gebeten, eventuell kannst du nochmal bei der fä anrufen und um das rezept bitten?
ich habe beim 2. Kind deshalb abgestillt, beim 3 kam es schon viel früher und abstillen war wirklich keine option, cortison hilft, 1-2x pro monat creme ich, zyklusabhängig
Die mittlere konnte es hier ewig auch nicht, erst als sie schon fast richtig schwimmen konnte mit ca. 4,5 jahren
fsme imun oder encepur, die große hatte letztes mal etwas schmerzen um die einstichstelle, sonst noch nie nebenwirkungen
meine wurden mit einem jahr alle drei geimpft, wir sind in ö, ich kenne glaub ich niemanden der nicht geimpft ist
