Ich habe bei beiden Kindern bei der selben Hebamme meinen Kurs gemacht und beide Male waren toll und doch anderes.
Die Kurse waren Abends ohne Babys, aber wenn es nicht anderes ging durften die natürlich auch mit. Ich fand es gut so - den mich persönlich lenken Babys ab.
Die Hebamme war immer recht früh da so das sie dann auch Zeit für Fragen hatte und es gemütlich aber sehr pünktlich anfing.
In der ersten Stunden ging es ums richtiges stehen und laufen. Das haben wir geübt und sie hat es jede Stunden immer wiederholt. Wir mussten sogar abwechselt selbst immer die Anweisungen geben (war komisch, aber so hab wir es wirklich gekonnt und die Athmosphäre war echt gut).
Die Stunden selbst fing meist mit einer Aufwärmübung im Stehen an. Nette Musik zum Ankommen. Beckenkreisen, Oberkörpertraining - so was. man war dann schon etwas geschafft danach.
Und dann gab es meist Übungen auf der Matte oder dem Ball. Zwischendurch aber auch oft mal ein Thema wie Beckenboden wo sie es geschafft hat mit der Gruppe super ins Gespräch zu kommen und auch zu erzählen wie man am besten auf Toilette geht, Thema Sexualtität so was. Aber halt ganz locker weil es gerade einfach passte. Dann Übungen um die Wirbelsäule gut wahrzunehmen, Kräftigungsübungen, Bauchmuskeln etc.
Ich fand es immer eine gute Mischung aus richtigem Trainig mit Übung die man wiedererkannte und merkte das man mit der Zeit besser wurde und Neuem was sie zeigte. Immer mal ein andere Schwerpunkt. Entspannung gab es nicht als extra Punkt. Mal gab es eine Partnermassage - da hatte sie immer mal nette Ideen, aber oft wurden auch einfach nur Übungen bis zum Schluss gemacht. Sie hat immer vorgeturnt oder ist rumgegangen und hat korrigiert. Und wenn man mal ne Frage hatte wurde auch ne kurze pause gemacht und sie hat es noch mal gezeigt, oder geschaut warum ein Teilnehmer damit Probleme hat. So haben wir alle was mitgelernt. ich würde auch so ca. 10 TN schätzen evt. auch weniger.
Zum Abschluss vom Kurs sind wir einmal Zusammen in eine Kneipe gegangen und das andere Mal haben wir danach noch gemeinsam gegessen. Das war echt schön.
Was ich noch hilfreich fand. Am Ende vom Kurs vom ersten Kind haben wir noch Übungsblätter mit nach Hause bekommt von den Übungen die wir die Stunden vorher geübt hatten. Dieser Zettel hat mich lange begleitet und ich hab wirklich viel damit geübt.
So war es bei mir.
LG,
Nasenbär