1000 iE von Vitamin D2 sind die Erhaltungsdosis. Mein Wert nach den Herbstferien war so ähnlich wie Deiner hier:
dagegen nehme ich seitdem 2000 iE/Tag, es sei denn, ich würde wirklich den halben Tag draußen verbringen. Demnächst gehe ich runter auf 1500 iE, denn es geht mir inzwischen viel besser! An dieser Stelle anzusetzen war bei mir richtig. Allerdings habe ich kein Flammer-Syndrom, sondern Hashimoto.
Auch war mein Ferritin niedrig bei akzeptablem hb-Wert, weswegen ich jetzt wieder öfter Fleisch esse und immer zu eisenreichem Essen etwas mit reichlich Vitamin C. Da weiß ich aber aus Erfahrung, dass ich den Eisenwert erst merke, wenn ich blutarm werde, also wenn auch der hb-Wert absackt.
Wie das bei Dir mit der antioxydativen Ernährung aussieht, dazu schriebst Du nichts. Eventuell lohnt sich da nochmal ein Blick auf die Gewohnheiten. Aber ohne Jod kann die Schilddrüse nicht arbeiten: Du brauchst entweder Seefisch, Meeresfrüchte, Meeresalgen oder in Küstennähe gewachsenes Gemüse oder eben Jodsalz, um genügend Thyroxin zu bilden.
Trotzdem halte ich es für möglich, dass Du Dich so gesund ernährst, dass kein relevanter Nährstoffmangel besteht. Bist Du nach Auffüllen des Vitamin D-Speichers immernoch so müde, dann geh bitte Deinen Entzündungswerten auf den Grund!