Hallo ihr Lieben
Ich habe einen Eisenmangel und soll nun vorerst eine Tablette morgens nehmen (laut Packungsbeilage dürften es eher 2-3 am Tag sein ) aber gut, ich fange jetzt erstmal so an.
Bzw will ich anfangen, aber wie nehme ich das korrekt ein? Mit Kaffee und Milch geht ja nicht... Muss es also morgens sein oder ginge auch abends, vor dem schlafen?
Ich hab überlegt morgens, direkt nach dem aufstehen, es muss ja auch ein Abstand zur nächsten Mahlzeit eingehalten werden, das kann ich am ehesten morgens leisten, da ich meistens zwischen sechs und halb sieben aufstehe, dabei aber selten vor neun Hunger habe.
Aber der Kaffee
Caro Kaffee (müder Ersatz, aber wenigstens hätte ich das Gefühl ich trinke was halbwegs erträgliches) dürfte gehen, muss aber dann ohne Milch sein, oder?
Oder geht Ersatzmilch (Soja, Mandel, Reis...)?
Das wäre vllt am einfachsten, morgens früh und dann brauch ich nicht weiter drüber nachdenken, oder? Ab neun dürfte ich dann wieder normalen Kaffee?
Sollte man irgendwas zusätzlich beachten? Irgendwas dazu was die Aufnahme erleichtert?
Ich bin so ein Gewohnheitstier, ich hasse solche Einschränkungen
Lg Erised