Schmerzende Ferse

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    Dehnen hat mir sehr geholfen, von den Einlagen tat der Rest der Ferse auch weh. Den Fuß massieren, die waden dehnen, mehrmals am Tag, die Achillessehne "massieren". meist entsteht es laut Der Physio durch verkürzte Sehnen und Muskeln in den Waden.

    Liebe Grüße,


    Ich, mit Tochter (2/06) und tochter (12/07).

    ich bin übers Wochenende auf Seminar und hab vorher die Apotheke ausgeraubt.


    Merke: Beinwellpulver mit Wasser sieht aus wie Hundekacke riecht aber zum Glück nicht so.


    In Crocs laufen geht schon ganz gut, ich dehne und massiere fleissig.


    Das mit dem amerikanischen Chirodings merk ich mir...

    Viele Grüße
    Elena mit Mini1 (*2004) und Mini2 (*2006)

    DAS habe ich also auch #stirn Seit ich vor ein paar Wochen eine lange Wanderung ohne Vorbereitung in meinen Barfußschuhen machte, tut mir meine rechte Ferse weh, besonders morgens humpele ich wie eine Omi ins Bad :/ Irgendwie dachte ich zuerst es sei Muskelkater durch die Barfußschuhe, dann allgemeiner Körperverfall oder halt irgendwas, das wieder weggeht :P

    Na super *sigh und das scheinbar ausgerechnet durch Überlastung in den Barfußschuhen, args.


    Jetzt muss ich nochmal genau nachlesen, was bei euch half, Beinwellsalbe hab ich noch im Kühlschrank.

    PS den Beitrag der Ernährungsdocs fand ich super interessant. Ich hab lt BMI (26) schon leichtes Übergewicht und bin sicher 8 kilo über dem, was ich als Normalgewicht bei mir ansehen würde. Habe seit ein paar Tagen meine Ernährung umgestellt, vielleicht gibt der Fersensporn mir nochmal mehr Motivation.

    Vor einer Woche (also 1 Woche nach Auftreten der deutlichen Schmerzen) war ich beim Orthopäden, Röntgen, Ultraschall. Ergebnis: kein Fersensporn aber eine Entzündung, vermutete Ursache sind die tollen dauergetragenen neuen Schlappen #haare


    7 Tage 1800 mg Ibu, 3 Tage 1200 mg, 3 Tage 600, für die erste Woche Magenschutz dazu; Voltaren forte zum Einreiben; kühlen; schonen soweit möglich; Einlagen zur Entlastung habe ich seit Freitag; Dehnübungen mache ich weiter;


    Tut bei Belastung immer noch weh und am Abend ist alles verkrampft, ich vermute von der Schonhaltung. Von IBU/ Magenschutz ist mir latent übel;


    Ich will, dass das jetzt bitte weggeht. #pro


    Wenn nicht würde er diese Stoßwellentherapie versuchen. Oder doch besser Kortison-Spritze?


    Ich glaube, ich muss das mit den Dehnübungen noch ausbauen...

    Viele Grüße
    Elena mit Mini1 (*2004) und Mini2 (*2006)

    Einmal editiert, zuletzt von elena ()

    Bei mir hat die Beinwellsalbe gut geholfen (habe die nach dem Originalrezept von Maria Treben von A*a*zon), es tut jetzt nur noch hier und da weh, Leidensdruck für Orthopädengang derzeit nicht groß genug #rolleyes Vielleicht würde die dir auch noch zusätzlich helfen, Beinwell hilft auch bei Entzündungen :) Eine Freundin von mir schwört auf Retterspitzumschläge, die habe ich aber noch nicht probiert.

    Ich hab Beinwellpulver da, nach einem Tipp von hier zum Pampe anrühren.


    Das könnte ich ja jedenfalls über Nacht zusätzlich raufpappen. Oder hat die Beinwell-Salbe noch einen Zusatz der wichtig ist? Der Orthopäde meinte halt, dass die Voltaren-Salbe stärker wirke als der Beinwell aber vielleicht kommt der tiefer ins Gewebe? #gruebel

    Viele Grüße
    Elena mit Mini1 (*2004) und Mini2 (*2006)

    Ich würd erstmal andere Schuhe anziehen und vielleicht sogar noch so extra Gelpolster an die Ferse vom Schuh kleben. #angst


    Wenn die Ursache weg ist sollten die Folgen auch mit der Zeit verschwinden.

    So take courage, hold on, be strong, remember where your help comes from.

    Das mache ich! #ja Crocs oder Sneaker mit den neuen orthopädischen Einlagen.


    Solche Schlappen kommen mir nicht mehr an die Füße, da bin ich echt geheilt! #blink

    Viele Grüße
    Elena mit Mini1 (*2004) und Mini2 (*2006)

    Zitat von elena

    Der Orthopäde meinte halt, dass die Voltaren-Salbe stärker wirke als der Beinwell aber vielleicht kommt der tiefer ins Gewebe?

    Zumindest bei mir hilft Beinwellpampe viel besser als Voltaren. Bei mir ist es nach Beinwell über Nacht morgens erst mal weg, kommt nur dann wieder, wenn ich meine, wieder mit Büroschlappen zur S-Bahn rennen zu müssen oder so #pfeif


    Ich müsste es wahrscheinlich einfach mal ein paar Nächte hintereinander machen, aber ich vergesse es oft oder bin zu faul. Und so schlimm ist der Schmerz auch wieder nicht.

    Liebe Grüße

    Sabine mit T. 10/02 und Q. 11/05

    Bei mir waren es die Leguano-Barfusschuhe und ich fühlte mich auch erst wie auf Wolken... habe meinen Fuß damit einfach überlastet (zumal der glaube eh schon eine gewisse Fehlstellung hat, die in dem barfuß-Modus dann vermutlich nicht mehr ausgeglichen werden konnte)

    Ich habe mit denen sonst auch kein Problem, laufe auch mit Havaianas kilometerweit.


    Das war wirklich der einzige Schuh mit so einer weichen Sohle im Sortiment, ich wollte den nämlich noch jemandem empfehlen, war dann nicht in ihrer Größe da und wir haben die Regale durchsucht.


    Die Sohle ist nach ca. 4 Wochen auch schon völlig verformt, der Fußabdruck hat sich da so richtig reingegraben.


    Aber sicher wird es genügend Leute geben, die mit diesem Schuh völlig problemfrei laufen!

    Viele Grüße
    Elena mit Mini1 (*2004) und Mini2 (*2006)