Hallo Ihr Lieben,
ich hatte Anfang Oktober einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Keine schöne Erfahrung, erst recht nicht kurz nach einer Geburt. Mittlerweile bin ich ganz gut wiederhergestellt und wüsste so gern, wie Ihr langfristig damit lebt. Was ich so erfahren hab, reicht von "Ist nicht schlimm, hat eh jeder." bis zu "Wenn Du ab sofort jeden Tag Sport machst, Dir eine perfekte Körperhaltung angewöhnst, abnimmst, Dir coole Bauchmuskeln antrainierst, wenig sitzt, nie wieder schwer hebst und keine falschen Bewegungen machst, kannst Du mit etwas Glück so einigermaßen beschwerdefrei weiterleben." Unter diesen Bedingungen hätte ich leider verloren. Mir ist klar, dass ich Sport machen muss, abgesehen davon hoffe ich auf mein normales Leben. Ich zähle mal ein paar Sachen auf, die ich mir so vorstellen könnte, in diesem Leben noch zu tun:
- Baby/ Kleinkind auf dem Arm tragen
- Baby/ Kleinkind längere Zeit mit Tragehilfe auf dem Rücken tragen
- Schwangerschaft und Geburt
- Fahrräder treppauf treppab tragen
- Einkäufe und Umzugskisten schleppen
- jeden Tag acht Stunden lang im Büro am Rechner sitzen
...
Ist irgendwas davon für Euch ein ernsthaftes Problem?
Habt Ihr rausgefunden, wie perfekte Körperhaltung geht und gelingt es Euch, Euch daran zu halten? Ich bin da zur Zeit einfach nur verunsichert, weil ich einfach nicht kapiere, ob ich nun richtig oder falsch sitze.
Was für Sport macht Ihr langfristig? Zur Zeit mach ich Reha-Sport und Pilates und täglich zu Hause Übungen. Die Firma würde mir Kieser-Training bezahlen, das wäre, wenn ich wieder arbeite, leicht zu organisieren. Radfahren sowieso, aber erfahrungsgemäß hilft das genau nullkommanull für die Bauchmuskeln. Schwimmen geht leider nicht, das vertragen meine Ohren nicht. Joggen könnte ich mir noch vorstellen.
Ich würde mich freuen, von Euren Erfahrungen zu hören.