Umfrage Beckenboden

Nach 1 Kind alles wunderbar.

Trampolin und Seil kann ich nicht springen, da mir dann schwindelig wird, aber da kann der Beckenboden ja nichts für.

Rückbildung habe ich keine gemacht.

4 Kinder, nie Probleme mit dem Beckenboden gehabt, keine Senkung. Ich hab noch nie weder beim Sport (inklusive Trampolin springen, Joggen usw.) noch beim Niesen, Husten was auch immer, Urin verloren. Gemacht hab ich nix bewusst, aber wahrscheinlich doch unbewusst den Beckenboden mittrainiert.

Mein BB Ist nach 3 vaginalen Geburten ok. Könnte sicher besser sein, aber beim Trampolin springen etc. habe ich keine Probleme.

Frage andie Expertinnen: bringen Smart Balls etwas?

Zitat von Yeza

da hilft wohl nur dran bleiben

Die trainieren nur eine der drei Schichten des Beckenbodens und lassen vor allem die üblichen Fehlhaltungen bestehen. Kurzfristig bei manchen Problemen sinnvoll, aber keine grundsätzlich gute Langzeitlösung.
Und es kann auch sein, dass die nicht "halten" sondern einfach rausfallen. Sind aber tolles Kinderspielzeug

Wenn man sie benutzt, ja Ich hab sie seit Monaten im Schrank

Achtung, doofe Frage: Wenn ihr anklickt "geht nicht mehr" - was ist der Grund? Habt ihr regelrecht Schmerzen dabei, oder fühlt es sich nur komisch an und das macht einem Angst? Oder ist es die Inkontinenz?

Ich kann bei der Umfrage nicht mitmachen, weil ich seit der Geburt weder Seilspringen noch Trampolin probiert habe. Im täglichen Leben habe ich keine Probleme, auch wenn es sich etwas anders anfühlt als früher. Ich fühle mich nicht beeinträchtigt, obwohl... das mit dem Pups ist mir tatsächlich auch schon passiert, gaaanz selten zum Glück. Habe das nicht mit dem Bebo in Verbindung gebracht, leuchtet mir aber ein.

Ah, und seit die Rübi vorbei ist, mache ich einmal die Woche "Pilates nach der Rückbildung". Ich bemerke in den Tagen danach meist so eine Art Muskelkater untenrum. Ich will bei dem Thema schon dranbleiben. Es heißt ja auch - wenn ich das richtig in Erinnerung habe -, dass die Probleme mit der Inkontinenz evtl. erst im Alter kommen, wenn man das in jungen Jahren vernachlässigt.

Hier ist ein Link zu der Frage, woran man erkennt, dass man einen guten beckenboden hat:

http://www.rueckbildungsgymnas…m/thread.php?threadid=143

Ich grab den Thread hier mal wieder aus weil ich keinen neuen starten will:

Ich hab seit der 2. Geburt Probleme. Gerade jetzt da ich seit 3 Wochen Husten habe ist es schlimm... da geht dann öfter etwas Pipi in den Schlüpfer ;(

Meine Gyn hat mir jetzt eine Überweisung zur Physiotherapeutin gegeben die auf Beckenboden spezialisiert ist und einen Cantienica-Kurs empfohlen. Da habe ich ab 3.3. einen Platz. Hurra! Die KK erstattet wohl auch einen großen Teil davon. Ich freu mich so.

Zuhause mach ich halt Pilates, das hat auch schon geholfen, aber es ist halt immer noch ein Problem.

Ich möchte wieder Joggen können! ;(

Geht es Euch besser?

Mir hat Cantienica enorm geholfen (tut es immer noch) und es ist kein Vergleich zu vorher. (bei der Physiotherapie hatte ich das Gefühl, das es nicht hilft und eher mehr Schmerzen macht, da habe ich den Ansatz nicht weiter verfolgt. Das Konzept der PT lief auch vollkommen entgegen dem von Cantienica.) Ich bin zwar noch weit vom Urzustand, sozusagen, entfernt, aber ich habe im Alltag keine Probleme mehr.

Durchhalten!

Ich habe das mittlere geklickt, weil es nach den Geburten, nur mit Rückbildung, nicht mehr so war wie vorher, jetzt nach einem Jahr relativ intensivem Sport (viel Krafttraining) ist alles wieder prima.

Gemerkt habe ich die Probleme beim Trampolinspringen. 8I Vorher war mir das gar nicht klar.