Mein Körper macht mich zurzeit wahnsinnig ... :-(

Wie wäre es denn mit Obstsalat und Quark/Joghurt und evt etwas Müsli zum Frühstück?

Smoothies und Rohkost und ein Brot für die Arbeit?

Für Abends Salate, Gemüsepfanne und Suppenküche?

Das ist alles recht schnell gemacht. Du kannst ja auch für zwei Tage vorkochen. Oder den Obstsalat schon abends machen. Rohkost auf der Arbeit schnippeln.

Übrigens hilft mir bei solchen Magenbeschwerden Folgendes am Besten: Haferflocken und klein geschnittene Apfelstückchen morgens mit kochend heißem Wasser einweichen. Dann Banane und Naturjoghurt dazu. Vielleicht noch ein Löffel Honig dazu. Schmeckt passabel und hilft wirklich gut!

Tja und der Kaffee... Kannst du den reduzieren?

Ich würde ganz dringend den Süßstoff weglassen !
Ist richtig ungesund und macht Durchfall.

Und ich empfehle noch (auf einer Glasreibe) geriebenen Apfel. Das ist sooo lecker!

Vielleicht statt Kaffee Caro Kaffee? Ich weiß, ist natürlich was ganz anderes, hab ich aber in der Schwangerschaft gerne getrunken, wenn ich mal Lust auf Kaffee hatte aber keinen Kaffee trinken wollte.

Und die Vorschläge von Carlina find ich echt gut! Da bekomm ich gleich Appetit!

Schön, dass du jemanden hast der mit dir geht! Ansonsten fällt mir noch ein, falls du ständig immer wieder Probleme hast, die tatsächlich nicht von irgendetwas bestimmten herrühren, meine Schwester war über Jahre immer wieder krank, dauernd, alles mögliche, Verdauung, Blase, Migräne, alles was man so haben kann. Jetzt nach etlichen Untersuchungen kam raus, dass sie eine Fehlstellung am Nacken hat, die wohl auf die Dauer dazu geführt hat, dass alles "schief" gelaufen ist. Wollte ich nur mal bemerken, falls das zu dir passen könnte, kannst du ja mal überprüfen..

Ich möchte Dir auch alles Gute wünschen!

Dein Posting hat mich berührt.

Du ißt sehr viel Brot; da gibt's ja auch unterschiedliche "Qualitäten". Was ißt Du denn für Brot?

Ich drücke die Daumen für den Besuch bei der Urologin!

Zitat von flughexe

Natürlich esse ich kein Vollkornbrot sondern das billigste Roggenbrot von Penny ... und das obwohl ich weiß, dass ich kein Roggen vertrage ...

Lehrerstempel: Das kannst du besser!

Finde ich toll, dass Du so offen bist! Du schaffst das!

Es gibt auch Physiotherapeutinnen, die auf Beckenboden-Stärkung spezialisiert sind - hat mir mal nach einer Geburt meine Gynäkologin verschrieben. War super entspannt und effektiv.

Isst du oft kurz vor dem schlafengehen? Das befördert auch Sodbrennen. Am besten zwei Stunden in der Senkrechte bleiben nach dem Essen.

Vielleicht einfach mal nen Topf Reis oder Kartoffeln kochen statt Brot? Lässt sich auch mit Butter/putenbrust/Käse kombinieren, verträgst du aber eventuell besser.

Zitat von flughexe

Natürlich esse ich kein Vollkornbrot sondern das billigste Roggenbrot von Penny ... und das obwohl ich weiß, dass ich kein Roggen vertrage ... aber es schmeckt so lecker, wenn es aufgetoset ...

Es sollte nicht nach erhobenem Zeigefinger klingen, wirklich nicht.

Nur, Du schreibst ja selbst, Du ißt die ganze Woche nur Brot, bis zum Wochenende..

Ich will jetzt auch nicht schreiben, was gut ist und weniger gut ist. Denn noch etwas anderes ist (auch) wichtig: daß es Dir schmeckt!

Dann doch lieber, wie hier schon vorgeschlagen wurde, Brot durch anderes öfter ersetzen und sonst beim leckeren getosteten bleiben. Optimaler wär natürlich ein Getreide das Du verträgst, aber das weißt Du ja eh selbst.

Und die Idee mit den Nasenspülungen ist echt gut. Übrigens auch für die, die keine Probleme haben.
Funktioniert mit jedem Salz aus der Küche.

kaffee ist bei mir der totale magenkiller. ohne kaffee sind die probleme sehr schnell weg. wäre carokaffe ein ersatz oder tee?

Babysteps! Das ist erstmal die Løsung, dann ist man nicht so schnell frustriert und sieht Fortschritte.

Also, ich würde beim Kaffee anfangen (bin auch Kaffeetrinker, kenne mich also aus ), lass den Süßstoff ganz weg! Der ist mega ungesund - und es ist reine Gewohnheit, Kaffee komplett ohne Zucker/Süßes zu trinken. Dauert ein paar Tage, bis es schmeckt, aber es geht. Sag Dir einfach, Dein Leben hängt jetzt davon ab, das hilft. Das hilft dann auch beim Abnehmen.

Dann das Brot. Brot mach mMn abhängig, ging mir jedenfalls so. Langsam ersetzen durch hier genannte leckere Alternativen. Sich wirklich dazu zwingen, zB nur noch 2 Scheiben Brot am Tag zu essen. Auch der Aufschnitt kann ersetzt werden, zB durch Biokåse oder veget. Aufschnitt. Magst Du Avocado?? Ist mega lecker, zermanscht mit etw. Salz und Pfeffer, auf Toast..... mjam!

Bei den Arztterminen Deinen Mann voll mit einspannen.

Mach Dir eine To-Do-Liste, das hilft beim Abarbeiten. Und hake dann immer eifrig Punkt für Punkt ab.

Viel Erfolg, Du schaffst das!

Nichts wirklich sachdienliches, aber willst du das wirklich so im öffentlichen Gesundheitsbereich stehen haben? Hier kann jeder ohne Anmeldung mitreden.

Wenn du es geändert habenwillst, schreib ne modinne an und bitte um verschieben z.b. Gartenlaube, wintergarten oder Bauhaus

Versuch mal, den Kaffee ganz wegzulassen. Und, auch wenn es paradox klingt: Manchmal ist es für die Speiseröhre verträglicher, wenigstens Kaffee ohne Milch zu trinken.

Bei Durchfällen, Magenproblemen etc. in Verbindung mit Depressionen würde ich unbedingt abklären lassen, ob du unter bestimmten Nahrungsmittelunverträglichkeiten leidest. Laktose- und Fruktoseintoleranz können Depressionen verursachen, da man schnell Probleme mit dem Tryptophan bekommen kann.

edit: Mein Beitrag hat sich mit dem von Mikesch überschnitten, da ich vom Kind abgelenkt war. Ich kann ihren Beitrag voll unterschreiben. Hatte nur leider gerade wg. Kind nicht so viel Zeit zu schreiben.