Also ich kann vermelden, dass es bei mir jetzt wieder etwas besser wird. Ich habe zwei Jahre hinter mir, in denen ich alle möglichen Versuche unternommen habe, ein bisschen abzuspecken, und bei mir hat auch Intervallfasten wirklich gar nichts gebracht, obwohl ich da wirklich nur sehr, sehr wenig gegessen habe. Ich kam mir schon vor wie meine Schwiegermutter, die immer sagt, sie isst den ganzen Tag nichts und nimmt trotzdem zu (wobei das in dem Fall halt definitiv nicht stimmt ).
Und als ich es schon fast aufgeben wollte und auf jeden Fall mal meine Schilddrüse anschauen lassen wollte - da ging es plötzlich wieder
Was ich gerade mache: eigentlich recht normal frühstücken, halt 2 statt 3 Scheiben Toast bzw. 1 statt 2 Croissants, bisschen weniger Müsli übers Obst und den Joghurt, nur ein Ei im Glas, sowas halt.
Mittags gibt’s eine nackte Breze, einen großen Obstsalat und ein (!) Stück dunkle Schokolade.
Und abends wieder ein normales Abendessen, nur dass ich mir halt wirklich nur einmal aus dem Nudeltopf nehme. Danach putze ich mir recht bald die Zähne, dann esse ich nämlich definitiv nichts mehr.
Zwischendurch gibt’s durchaus mal einen Gin Tonic oder eine kleine Cola (wir haben immer die 0,2-Liter-Flaschen daheim.
Und ich nehme seit November im Schnitt 100-200 Gramm pro Woche ab.
Lange Litanei, aber: es funktioniert, und das freut mich tierisch, weil es bedeutet, dass die blöden Wechseljahre jetzt nicht zwangsläufig dafür sorgen werden, dass ich um den Menopausenbauch nicht herumkomme. Dass ich sehr wohl noch einigermaßen schlank sein kann. Dass diese Phase, in der ich mir beim Zunehmen quasi zuschauen konnte, hoffentlich genau das war: eine Phase.
Das mit dem Topf leer essen macht übrigens immer mein Mann. Dagegen hilft eigentlich nur, die Reste konsequent sofort in den Kühlschrank zu verfrachten oder sie wegzuwerfen. Und mir fällt es z.B. viel leichter, bei einer Portion zu bleiben, wenn der Topf nicht - wie bei uns leider üblich - auf dem Tisch steht.
Wichtig ist dabei, dass mir das, was ich esse, auch wirklich schmeckt. Sonst hab ich anschließend Gelüste auf was Leckeres. Und ich kaufe mir gerne leckeres Obst zum Schnabulieren, wenn mich die Lust auf was Süßes packt. Das mag ich eigentlich fast noch lieber als Schokolade.
Das kann schon wieder besser werden, wart‘s ab