... bei dieser wärme unterm Dach fast unmöglich - Tipps gesucht

Ich habe gestern die Bettwäsche gewaschen und mich direkt m.d. geschleudertem Bettbezug zugedeckt. Das war wirklich sehr erfrischend muss ich sagen.....

Also ich finde ja, das es fast schon reicht, wenn man sich ein feuchtes Tuch über die Waden legt.
Was du versuchen könntest wäre ein nasses Handtuch vor einem Ventilator zu hängen, so das da ein wenig kühle Bewegung in die heiße Luft kommt.

Ansonsten fällt mir auch nicht mehr viel ein, wir sind ins Wohnzimmer runter gezogen, bei 32 Grad Raumtemperatur kann ich auch nicht mehr schlafen.

Ich leide mit dir - aktuell haben wir hier 28,5 Grad. Wir haben richtige Rollläden an den Fenstern (Dachgaubenfenster) außen dran, die machen wir nachts hoch, damit frische Luft rein kann und morgens werden die komplett runtergelassen, das hält die Sonne und die Wärme ganz gut draußen. Nachts haben wir Fenster offen und ein nasses Handtuch über der Fensteröffnung hängen, das kühlt schön. Kind schläft wahlweise in nem kurzen TShirt oder nur in Windeln. Zudecke wenn unbedingt nötig leicht feucht, also quasi ein frisch geschleudertes Bettlaken oder sowas.

Tagsüber hilft ganz gut überall wo geht nasse Handtücher hinzuhängen oder gleich die Wäsche in den Räumen zu verteilen.

Wir machen tagsüber alles zu (Fenster und Rolladen) und so um 22Uhr werden die Fenster geöffnet und ein Ventilator auf die Fensterbank gestellt. Das geht ganz gut.
Ansonsten hat mein Kleiner nur ein Body an und eine ganz dünne Überdecke.

Ventilator! Und nur morgens auf Durchzug lüften, ansonsten alle Fenster zu und die Sonnenseite verdunkeln.

Wir haben bei diesen Temperaturen unterm Dach geschlafen, auch bei 28°C etwa. Heute morgen waren es immer noch 27°C
Der Ventilator ist die ganze Nacht durchgelaufen. Unsere Kinder haben wir einen Stock drunter, den Mittleren, der sonst auch im DG schläft, hat beim Jüngsten geschlafen.
Der Große war - trotz 1.OG-Schlafplatz auch bis 23/23.30 Uhr wach.

Bei den Kindern hatten wir auch Ventilatoren.
Heute habe ich unsere Dachaußenrollos runtergemacht, die hoffentlich etwas mehr Hitze abhalten.
Ansonsten: Nackig schlafen, nur in Unterhose, mit nassen Tüchern abwischen oder Ventilator, wenn Kind kränkelt, beides würde ich in dem Fall nicht kombinieren.

Wir ziehen wohl erst ins Wohnzimmer, wenn es abends über 30° hat, das Sofa ist einfach zu unbequem.

Achso: Dachfenster erst aufmachen zum lüften, wenn es draußen sicher nicht mehr wärmer ist als drin, selbst wenn es bis um 23 Uhr dauert.
Alles auslassen, was geht: Licht, Computer etc. was irgendwie Wärme produzieren könnte.

Alle Rollos runter, nachts querlüften und nen Ventilator aufstellen....hat uns heute Nacht lauschige 24° gebracht.

Eine Schale voll Eiswasser vor den Ventilator stellen, Wäsche ins Eisfach legen und aufs nächste Gewitter warten...

Schließe mich an: nachts sind hier alle Fenster geöffnet, bis ca. 8.30/9.00
Dann werden die zur Südwestseite hin geschlossen und von außen (!) mit Handtüchern verhängt (ins Fenster klemmen).
Wenn man von außen verdunkelt, dann kann die Sonne gar nicht erst bis ins Zimmer, und zumindest hier macht das Einiges aus. Türen und Fenster auf der anderen Seite (wenn man hat) lass ich offen stehen.
Wenn's nachts mit dem Einschlafen gar nicht mehr klappt, dann brause ich mich auch schon mal für ein paar Sekunden lauwarm ab. Bei Kind vielleicht statt dessen Sprühflasche zur Erfrischung im Zimmer stehen haben, und ansprühen?

Unsere Geheimwaffe: kühle, feuchte Lappen/Spucktücher/Handtücher aller Art. In den Nacken oder auf die Stirn legen, Gesicht damit kühlen, Arme/Beine damit umwickeln, leicht damit zudecken zum Schlafen...

Fenster möglichst von außen verdunkeln ist auch ein sehr guter Tipp. Bei uns leider nicht möglich, hier sind alle Fenster in südlicher oder westlicher Richtung, die Wohnung hat viele Fenster und dazu noch sehr große, es ist ein Alptraum im Sommer. Ich hoffe so sehr, daß wir bald endlich was besseres finden und hier ausziehen können.

Zitat von dunkelbunt

Vor dem schlafen kalt waschen/ Duschen zum runterkühlen.

genau das ist falsch. Der Körper heizt dann nämlich hoch udn man schwitzt mehr.

Vorm schlafen so heiß duschen wir möglich. Dann bleit das kühle.Gefühl ne ganze weile.
Hier sidn nachts auch alle Fenster auf. Damit die Luft in Bewegung kommt. Und es gibt nur Laken zum zudecken. wenne s gegen 4 zu kühl wird, liegt die dickere dekce daneben

Eine kalt gefüllte Wärmflasche (oder Plastikflasche) mit ins Bett nehmen.

Ich hab heute mal den Tipp mit den nassen Tüchern getestet. Kühler wurde es nicht, sondern - wie befürchtet - nur schwüler.

Muss man dabei etwas Spezielles beachten?

Bei uns ist auch die nicht vorhandene Dämmung unter dem Dach das große Problem, warum es im 1. Stock so unschön warm ist.