Und nochmal ich
Die Ergebnisse der gestrigen Untersuchung arbeiten noch in mir ( so soll das ja auch sein...)
Neben einem vermeindlichen Herzproblem stellte die Kardiologin auch fest, dass ich wohl sehr wenig Kondition hatte ( Belastungs-EKG).
Unabhängig was bei der Herzgeschichte rauskommt möchte ich auf alle Fälle meine Kondition verbessern, ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist ja eine gute Investition ins Alter....
Wie stelle ich das aber an ? ich war bis ca 30 eine super sportliche Person, schlank, muskulös. Vor ca 3 Jahren hatte ich auch nochmal eine sehr sportliche PHASE. Dann ging es aber wegen dem Trennungsstress und den wohl beginnenden Wechseljahren stark bergab. Gerade fühle ich mich mit 49 alt, fett, unbeweglich, ich stehe auf wie ne alte Schachtel, kann kaum meine Beine übereinanderschlagen oder einen Schneidersitz machen...
Öhm, ich weiche ab. Zurück zum Konditionsproblem....
Ich bin kein Lauftyp, zuviele andere Baustellen, da tut immer was weh in kürzester Zeit. Fahrradfahrern ist wegen des Knies schwierig. Schwimmen tue ich wie ne Fliege die aufs Wasser gefallen ist.
Was kann ich denn noch tun um die Kondition zu stärken ?
Ich gehe täglich ca 1 h mit den Hunden spazieren. Aber das ist kein Sport, ich verfalle immer wieder in einen Trödelgang bzw die Hundis wollen in Ruhe irgendwo schnüffeln usw...
Wäre ein Laufband sinnig ?
Wie habt ihr Eure Kondition aufgebaut ?
Übrigens war ich doch etwas geschockt als bei der ärztlichen Buerteilung beim Ernährungszustand stand : übergewichtig
Ich wiege 76 kg bei 170 cm