Wie sind eure Kurzpausenrituale tagsüber?

Ich falte einen Fröbelstern... :o oder häkle eine Miniblume... So kleine Sachen hab ich meist rumliegen. Aber natürlich nur wenn ich dabei Babyfrei und damit beide Hände zur Verfügung habe was selten der Fall ist, sonst auch Handy, mir wird das aber auch langsam echt zuviel. Ich find schon auf Pinterest aka Bilderbuch für Bastelmutti kaum noch was neues :eek:.

Auri mit Schnuffelkind 6/15

ich finde tatsächlich Internett/Fehrnsehen in dem Zusammenhang "Gefährlich" weil die Zeit dabei so schnell verfliegt, dass ich das Gefühl hab von meiner Pause gar nicht richtig was mit zu bekommen...

Von daher: Gemütlich hinsetzen (das vergess ich hab auch oft mit nem Bildschirm), Tee trinken und NIX tun und versuchen mir den Moment so bewust wie möglich zu machen - dann ist mir nach max 10 min langweilig und ich hab ein "So, jetzt hab ich aber echt lange Pause gemacht"-Gefühl.

Ich habe eine Achtsamkeits-App mit unterschiedlich langen Übungen. Eine davon ist nur 10 Minuten lang, die mache ich gerne, wenn ich zwischendurch etwas Luft habe.

Oder einen Artikel in einer Zeitschrift lesen.

Im Sommer gehe ich gerne eine Runde durch den Garten und zupf ein wenig Unkraut oder genieße das, was gerade blüht. Im Winter stelle ich mich gerne eine Weile vor ein geöffnetes Fenster und genieße die frische Luft.

Ich löse Sudodus.....aber da verfliegt die Zeit auch gefährlich schnell.
Ach und Kaffee gehört natürlich auch dazu.

Ich trinke Kaffee. Bin ich allein bei der Pause, dann lese ich Zeitung. Wenn nicht, dann versuche ich die Vögel an der Futterstelle vor dem Fenster zu bestimmen. Im Sommerhalbjahr ging ich zur Pause gern auch in den Garten Unkraut rupfen.

Zitat von Panema

Meerkat, ASMR hab ich wegen dir jetzt gegoogelt, geschaut und jetzt weiß ich grad nicht, was ich davon halten soll.

Ich auch! Hab mir bei youtube auch Videos angeschaut versucht anzuschauen, aber ich musste jedesmal lachen oder fand es...pornoesk. Komische Typen teilweise...

Zitat von Woran

ich finde tatsächlich Internett/Fehrnsehen in dem Zusammenhang "Gefährlich" weil die Zeit dabei so schnell verfliegt, dass ich das Gefühl hab von meiner Pause gar nicht richtig was mit zu bekommen...

Von daher: Gemütlich hinsetzen (das vergess ich hab auch oft mit nem Bildschirm), Tee trinken und NIX tun und versuchen mir den Moment so bewust wie möglich zu machen - dann ist mir nach max 10 min langweilig und ich hab ein "So, jetzt hab ich aber echt lange Pause gemacht"-Gefühl.

Das ist echt interessant und sehr wahr!

Im Moment singe ich ein, zwei Lieder und schau dabei zum Fenster raus.

Musik hören

Zu Hause dann mit Tanzen
Unterwegs mit Kopfhörern die Stadt ausschalten
Nach zwei ausgewählten Titeln fühle ich mich meist wieder frisch

Zitat von Panema

Ich wüsste jetzt gerne wie Ihr wohnt und bin neidisch!

Jedenfalls nicht auf der Arbeit, obwohl wir da sogar eine Dusche hätten.

Die Terrasse auf der Arbeit ist schon toll. Hier hätte ich theoretisch einen Garten, den ich mitbenutzen darf, aber da kuckt man nur auf hässliche Hauswände, darauf habe ich weniger Lust.

Zitat von Froschfamilie

Von Kindern und Haushalt im Grunde. Ich hab im Moment Elternzeit. Äußerhäusiges fällt also weg ...

Dann würde ich mich wirklich auf den Teppichboden vor dem Sofa legen und die Füße aufs Sofa legen. Das finde ich für so ein paar Minuten wirklich entspannend (wenn ich zu lange liege, tut mir der Hinterkopf irgendwann weh). Oder ein bisschen auf einer Faszienrolle hin und her rollen.

Zeitunglesen und einen Milchkaffee trinken finde ich auch sehr freizeitmäßig.

Wenn es ein Thema gibt, das dich interessiert, könntest du dir dazu Podcasts suchen, die du in deinen Pausen hörst. Das ist dann immer noch Medienkonsum, aber anders.

Ich versuche auch, Pausen ohne Medienkonsum zu machen bzw. Medien/Internet und 'echte' Pausen zu unterscheiden. Gerade so in Richtung Kinder und Vorbild und so
Ich trinke einen Kaffee (Okeh, vergesst den Vorbildkram) und schaue aus dem Fenster. Wenn ich zuhause arbeite, mache ich gerne kurz was im Garten. Oder ich mache ein paar Liegestütze.
Wenn ich ganz schlimm Stress hab, leihe ich mir heimlich die Strickliesel von meiner Tochter

Ich hab heute frei, bin eigentlich im Kindergeburtstags- und Weihnachtsvorberitungsstress, habe aber gerade Kurzpause. Für mein Kurzpausen-Ritual für zuhause vormittags (heißt, keine Kinder sind da....) brauche ich:

Latte Macciato
Leberwurstbrötchen
IPad
Und vor allem: Ruhe! Wehe, jemand (also mein Mann :-)) macht Radio, Fernseher oder sonstwas an.....

Auf der Arbeit liebe ich Powernapping. Ich merke gerade, dass ich in mancherlei Hinischt einen Luxusarbeitgeber habe: wir haben sowohl Garten also auch Dachterrasse und sogar nen Ruheraum...!

Ich überlege die ganze Zeit, ob ich Kurzpausen überhaupt mache...
Oder ob ich mich mit der Definition jetzt einfach schwer tu.

Wochentags bietet sich der Arbeitsweg an um entweder Gedanken nachzuhängen oder zu lesen oder interessante Beiträge zu hören.
Auf Arbeit (PC-Job) drifte ich schonmal in die private Richtung ab (wie jetzt gerade).
Und die Mittagspause mit Kollegenschwatz ist mir wichtig.
Nachmittags genieße ich hin und wieder mit einer Freundin zu schwatzen, wenn ihre und meine Kids gerade mal alle schön miteinander spielen.
Am Wochenende lese ich gerne, wenn ich den Mini zum Mittagsschlaf hinlege. Und wir nehmen uns Familienzeit, aber das sind dann eher lange Pausen; also Ausflüge oder Besuche oder so.
Das sind so die Zeiten, in denen ich auftanke.

Danke für den Thread Ich finde den gerade sehr inspirierend.

@Helianthus Deine App würde mich interessieren, magst Du verraten, wie sie heißt?

Neben all dem genannten hier, lackiere ich mir in einer unerwarteten Kurzpause gerne die Nägel. Wenn das die Kinder sehen, ist es aber keine Pause mehr.